معلومات طبية عامة


معلومات طبية عامة عن جسم الإنسان


  • خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان وكرمه حيث يقول المولي عز وجل في سورة الإسراء/70 "ولقد كرمنا بني آدم في البر والبحر ورزقناهم من الطيبات وفضلناهم علي كثيرٍ ممن خلقنا تفضيلا" صدق الله العظيم، الله خلق الإنسان في أحسن صورة، فجسده يتكون من مجموعة عديدة من الأعضاء والاجهزة ولكل جزء منها وظيفتها الخاصة التي تقوم بها، حيث ان جسم الإنسان يعتبر معجزة إلهيه لكل من يريد ان يتأمل في قدرة الله وخلقة عز وجل.
  • يعمل القلب علي ضخ الدم بقدرة ضغط عالية حيث انه يمكنه من ضغ الدم وارساله الي علو 9 متر ويعتبر ذلك من الأسباب القوية لإحساسك بنبض القلب.
  • طول الأوعية الدموية تبلغ مائة الف كـم.
  • يتميز قلب الرجل بإنه اكبر من قلب المرأه من ناحية الحجم، ولذلك قلب المرأة ينبض بسرعة اكبر من نبض قلب الرجل.
  • عين الأنسان تتميز بقدرتها علي رؤية شمعة علي بعد مسافة ثمان واربعون كـم في حال إذا كانت الأرض مستوية وذلك لحساسية العين من الضوء.
  • النبضات العصبية تنتقل من والي الدماغ بسرعة مائتين وخمسون ميلاً في الساعة الواحدة.
  • الرئة اليمني أكبر من اليسري، وذلك لأن القلب يميل الي جهة اليسار.
  • تعد عضلة الفخذ اكبر عضلة في جسم الانسان بينما عضلة اللسان تعد اقوي عضلة في جسمة.
  • تتميز قرنية العين بانها العضو الوحيد الذي لا يصل إليه الدم في الجسم.
  • الاذن اليمني تتسم بأنها أقل سمعا من اليسري.

معلومات طبية حديثة



  • من خلال دراسة استمرت ثلاث سنوات قامت بها جامعة امريكية، تبين ان الذين يتناولوا تفاحة يومياً يعانون بصورة اقل من نزلات البرد والامراض الجلدية والصداع، وارجع الاطباء هذا التأثير لاحتواء التفاح علي الياف ذائبة كثيرة ومعروف بأنها تمنع حدوث الإمساك ويعمل علي تقليل الكوليسترول وارتفاع الضغط.
  • تقطيع الخضروات والفواكه يفقدها فيتامينات نظراً لاحتوائها علي الفيتامينات والأملاح المعدنية مهمة في القشرة الخارجية او تحتها بشكل مباشر.
  • من خلال دراسة صينية اثبتت ان تناول الشاي مفيد اثناء مشاهدة التلفاز لأنه يعمل علي تخفيف مفعول تأثير الأشعة الصادرة من شاشة التلفاز والكمبيوتر وكذلك يعمل علي تخفيف ضغط الدم ويقوي جدران الأوعية الدموية.
  • أكدت دراستان امريكيتان علي أن مشروب الكاكاو الساخن توجد به عناصر تعمل علي تحسين سريان الدم وضغط الدم.
  • اثبتت دراسة قام بها باحثون بجامعة كاليفورنيا ان منتجات الألبان تعمل علي تنشيط جهاز المناعة في جسم الإنسان وتعمل علي مقاومة الأمراض.

معلومات طبية مفيدة وقصيرة


  • يعد التوتر النفسي والاجهاد العصبي احد مسببات الاسهال.
  • استنشاق بخار الماء المغلي بالنعناع يعمل علي طرد البلغم الموجود في الصدر.
  • يفيد الزعتر في القضاء علي الاميبا وكذلك انتفاخ البطن والاسهال والقيء.
  • ارتفاع ضغط الدم يؤدي الي تصلب الشرايين وجلطات دمية.
  • نقص الفوسفور في جسم الإنسان يسبب الاجهاد والتعب.
  • زيت الزيتون يعمل علي رفع نسبة الكوليسترول المفيد في الدم وخفض نسبة الكوليسترول الضار.
  • الثوم يحمي القلب من النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
  • ارتفاع ضغط الدم المتواصل يؤدي الي تراكم السوائل في الرئتين.
  • ادمان الخمر يعمل علي اتلاف خلايا المخ والاصابة بالجلطات.
  • اتباع اي رجيم غذائي قاس يؤدي الي ضعف الذاكرة ويفضل اتباع نظام رجيم غذائي متكامل تحت اشراف مختص.
  • تناول القهوة بكثرة يضر بمرضي القلب.
  • الصداع النصفي تقل حالاته مع تقدم السن.
  • تضخم البروستاتا يسبب احتباس البول.
  • الغدد الليمفاوية تعمل علي الدفاع عن جسم الإنسان ضد الميكروبات والفيروسات.
  • اللبن يحتوي علي الكالسيوم بالإضافة علي فيتامين b1  و b2.
  • تدليك القدم بزيت الزيتون يساعد في علاج التواء القدم.
  • يعمل زيت الزيتون علي معالجة تساقط الشعر.
  • اهم ايام الرضاعة هي اليوم الاول والثاني لاحتواء لبن الأم في هذه الايام علي عناصر مضادة للبكتيريا والامراض.
  • التمر يقي من السرطان في البطن.
  • الانيميا احد اسباب الإصابة بصداع مستمر.
  • البقدونس يقوم بحماية التهاب المفاصل.
  • الارق احد اسباب الصداع.
  • كرات الدم الحمراء مسئولة عن تغذية خلايا الجسم بالاكسجين وطرد ثاني اكسيد الكربون.
  • من ضمن الاشياء التي تنشط الغطط وتخلص الجسم من الدهون، المشي المنتظم.
  • يعمل القلق علي زيادة حموضة المعدة وضعف الشهيه.
  • الفواكه ذات اللون الاحمر تفيد في علاج امراض القلب.
  • فيتامين أ اهم فيتامين للعين.
  • الدودة الشريطية ممكن ان يصل طولها الي 25 متر، ومعدل طولها الطبيعي من مترين الي خمسة امتار.
  • الثوم والكمثري والكركديه يفيدون في علاج ارتفاع ضغط الدم.

معلومات طبية غريبة


  • خلايا الجسم الحمراء نصفها يستبدل كل اسبوع
  • القلب يدق يومياً حوالي 100 الف دقة.
  • ينتج جسم الإنسان يومياً 100 بليون خلية حمراء.
  • القلب خلال ساعة واحدة يعمل بطاقة تكفي لرفع طن مسافة قدم.
  • نظام الأوعية الدموية في جسم الإنسان يتكون من شرايين وشعيرات دموية وعروق اكثر من 60 الف ميل، وذلك الطول كاف حتي تلف حول العالم اكثر من مرتين.
  • يزن قلب الرجل 4 ونص كيلو بينما قلب المرأة البالغة يزن 3 ونص كيلو.
  • حجم قلب الطفل قبضة يد مغلقه والبالغ قبضتين.
  • قلبك يدق حوالي 100 الف مره في اليوم وحوالي 35 مليون مرة في السنة.
  • اثتين مليون خليه دم تموت كل دقيقة.
  • الجسم البشري يحتوي علي 7% دم.
  • تعمل الكلي علي تنقية اكثر من 400 جالون دم يومياً.
  • عندما يخطيء الطفل او يغضب افضل وسيلة لتهدئتة العناق.
  • اثبتت دراسة علمية حديثة ان الجوع يعمل علي تقوية الذاكرة ويساعد في استرجاع المعلومات.
  • عند عدم القدرة علي النوم ولا تفضل اخذ حبوب منومة، يمكنك اكل ثمرة موزة او موزتين مع شرب كأس حليب.

معلومات طبية هامة

من الأسباب التي تؤدي الي تلف الكبد


  • النوم المتاخر، عدم التبول في الصباح، تناول الاطعمة بكثرة، عدم تناول وجبة الإفطار، المبالغة في تناول الأدوية، الزيوت الغير صحية، الاطعمو الغير طازجة و المقلية المخزنه.

اطعمة مسببة للسرطان


  • اللحوم المعالجة، النقانق، البطاطس المقلية، الكعك المقلى، شرائح البطاطس.
  • عند شعورك بالتعب اشرب كوب من عصير البرتقال.
  • إذا اصبت بالفطريات اكثر من اكل الثوم.
  • لديك مشكلة حرقة المعدة. تناول مشروب البابونج.
  • هناك الم في رأسك، تناول بطاطا مسلوقة.
  • إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول تناول الكمثري والاناناس.
  • تشعر بألم في مفاصلك؟ تناول سمسم مع شرب الماء كثيراً.
  • المكملات الغذائية
  • انواعها
  • البروتينات، الاحماض الامينية، الاحماض الدهنية، الفيتامينات

امثله للمكملات الغذائية


  1. اقراص فيتامين ب والذي يفيد في التخلص من الاكتئاب.
  2. اقراص الجنسنج والذي يعمل علي مقاومة الاجهاد والتعب.
  3. اقراص فيتامين ج والذي يقلل من الاكتئاب ويساعد في مقاومة الفيروسات التي تسبب الامراض.
  4. اقراص الثوم تعتبر مهدئة وتعمل علي خفض ضغط الدم.

علاج تصلب الرقبة


  • تجنب الوقوف مع ميل الرقبة والكتف لوقتٍ طويل.
  • عدم تحميل الغضروف وعضلة الرقبة فوق طاقتنها.
  • احرص علي الوقوف بانتصاب القامة.
  • تجنب الوقوف الثابت لفترات طويلة لان ذلك يجهد غضلات الرقبة.
  • ممارسة بعض التمارين والوقوف لفترة قصيرة بين الحين والآخر.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر او علي المكتب ويجب اخذ وقت للراحة.
  • استخدام وسادة طبية عند النوم، والنوم يجب ان يكون بشكل صحيح عند شعورك بألم شديد في الرقبة قم بوضع كمادة باردة جداً في مكان الألم للتخفيف.

العناية بالفم والأسنان 2018





رائحة الفم :-

تعد رائحة الفم الكريهة من المشاكل المزعجة والمحرجة التي قد يعاني منها بعض الأشخاص في وقت ما ويجهل كثير منهم أسبابها وكيفية التخلص منها وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى وجود رائحة للفم نذكر أهمها في هذا المقال
أسباب رائحة الفم

الطعام :-

يعد الطعام سبباً رئيسياً لظهور رائحة الفم وهناك بعض الأطعمة التي تترك رائحة للفم ولمدةٍ طويلة مثل الثوم والبصل الكاري والسمك وبعض أنواع الجبن ويعود السبب في ذلك لقدرة هذه الأطعمة على الالتصاق بالأسنان حيث إنها تحفز نمو البكتيريا وهي السبب في الرائحة الكريهة للفم إن ترك الأسنان دون تنظيف بفرشاة الأسنان يؤدي إلى تراكم بقايا الطعام داخل الفم مما يسبب رائحة كريهة للفم أيضا

جفاف الفم :-

حيث إن جفاف الفم يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة وذلك لأن اللعاب يغسل الفم ويرطبه وفي حال عدم قدرة الجسم على إنتاج اللعاب فإن ذلك يصدر رائحة كريهة أيضا ومن أسباب جفاف الفم وجود أمراض متعلقة بالغدد اللعابية وأمراض النسيج الضام كما ايضا التنفس من خلال الفم يعطي رائحة كريهة سنتحدث عن ذالك في نفس مقال (التحسس)

التحسس :-

أحد أعراض التحسس احتقان الجيوب والذي يدفع الأشخاص للتنفس عبر الفم الذي يؤدي إلى جفافه وظهور رائحة كريهة كذلك من أنواع التحسس التنقيط الأنفي الخلفي الذي يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ولا بد من ذكر أن بعض أنواع أدوية الحساسية تؤدي إلى جفاف الفم كما ذكرنا ان جفاف الفم يعطي رائحة كرهية

مشاكل الفم :-

مثل التسوسات وأمراض اللثة فإنها قد تحدث رائحة كريهة للفم ومن الجدير بالذكر أن الطعام المتراكم في الأسنان  قد يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة عندما لا يتم تنظيفه جيداً

أسباب مختلفة :-

يوجد أسباب أخرى و مختلفة قد تؤدي لظهور رائحة الفم مثل الأجسام العالقة في الأنف خاصة عند الأطفال وتناول كميات كبيرة من الفيتامينات يؤدي ايضا لرائحة فم كرهية
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة
ان التخلص من رائحة الفم يعتمد علي معرفة السبب اولا
وعادة تنظيف الفم والأسنان جيداً من اهم الطرق للعلاج والتخلص من راحة والتسوسات المستقبلية التي تحدثنا عليه سابقاً كما ان التنظيف بالخيط بين الأسنان فهو مفيد للتخلص من بقايا الأكل كما ينصح الأطباء ان فرشاة الأسنان الكهربائية تعطي نتائج افضل ويجب غسل الأسنان بالمعجون لا يقل عن مرتين يومياً فأن غسيل الأسنان يعطي نسبة 60% من التخلص من بقايا الأكل فيجب استخدام الخيط الطبي لتنظيف أيضا

كيفية الحصول على فم منعشة

* تناول الطعام الصحي
* الامتناع عن الاكل والمشروبات السكرية تجنبا لتجميع البكتريا
* التقليل من تناول القهوة
* شرب الماء بكميات كبيرة
* مضغ اللبان الخالي من السكر ايضا تجنبا لتجميع البكتريا

لماذا يجب خلع الضرس وما بعد خلع الضرس

من المعروف ان الأسنان مهمة من الناحيتين الوظيفية والجمالية فيجب المحافظة علي الأسنان دائما لكن في بعض
الحالات يستلزم خلع الدرس وهي التسوسات التي تسبب الألم شديدة ويصعب علي الطبيب الحشو كما ايضا الأسنان المطورة التي تصعب الحشو
بعد خلع الدرس
* يجب الالتزام بتناول المسكنات الألم ان لزم الأمر ويجب أن تكون تحت إشراف الطبيب
* الضغط علي قطعة الشاش التي يضعه الطبيب مكان الخلع لوقف نزيف الدم
* وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لتخفيف من الانتفاخ ان لزم الأمر ويجب سؤال الطبيب لحالاتك هل تسمح ام لا
* اخذ قسط من الراحة ويفضل النوم في خلال أول 24 ساعة كما ايضا خلال اليومين التاليين محاولة التقليل من الأنشطة اليومية
* الامتناع التام عن المضمضة والبصق خلال الست ساعات من بعد الخلع
* ينصح بتناول الأغذية اللينة مثل الزبادي واللبن
* رفع الرأس علي الوسادة
مراجعة الطبيب
بعد خلع الضرس فإنه من الطبيعي أن يشعر الشخص ببعض الألم وخاصة بعد انتهاء مفعول التخدير ويجب الذهب الي الطبيب فوراً عند حدوث الآتي :-
١- استمرار النزيف لاكثر من أربع ساعات من خلع الدرس
٢- الشعور بألم شديدة
٣- ظهور علامات الالتهاب كالحمي والقشعريرة
٤- احمرار مكان الخلع او انتفاخ  او ظهور مادة راشحة منه
٥- التقيؤ او الغثيان
٦- الشعور بألم في الصدر
٧- السعال وضيق التنفس

تبييض الأسنان

هي العملية التي يتم فيه تبييض الأسنان حيث يتم تفتيح اللون الاصلي للأسنان ولا يتم تغييره وهناك العديد من أنظمة تبييض الأسنان :-
١- جل التبييض الأسنان
٢- لصقات التبييض
٣- معاجين التبييض
٤- غسولات الفم

تبييض الأسنان باستخدام المواد الطبيعية

إن الطريقة الأفضل في تبييض الأسنان طبيعياً هو اتباع نظام صحي يومي يشمل الآتي
* تفريش الأسنان مرتين في اليوم على أن يتم استغرق عملية تفريش الأسنان ثلاثة دقائق على الأقل
* استخدام معجون الأسنان الخاص بالتبييض تحت إشراف الطبيب
* التنظيف بين الأسنان مرة في اليوم
* التقليل من تناول الأطعمة والأشربة التي تلون الأسنان مثل الشاي والقهوة
* الزيارة الدورية لطبيب الأسنان

الوقاية من تلون الأسنان 2018

هناك بعض الإجراءات التي يجب اتخاذها للوقاية من تلون الأسنان من هذه الإجراءات ما يأتي :-

التقليل من تناول الأطعمة والأشربة التي تسبب تلون الأسنان مثل القهوة والشاي كما ينصح بشرب الأشربة الملونة بالقشة لتفادي تلامسها مع الأسنان كما ينصح بغسل الأسنان مباشرة بعد تناول هذه المواد
تقليل كمية السكر في الطعام لأن السكر يزيد من نمو وتجمع البكتيريا وبالتالي سيحدث التهاب اللثة ويجب من غسيل الأسنان بعد تناول الأطعمة السكرية مباشرة
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وذلك لتدعيم بنية الأسنان وتفادي تكسر المينا الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء

تقويم الأسنان

يعتبر تقويم الأسنان علاجاً فعالاً للأسنان حيث يعمل على تحسين المظهر من خلال تحسين الابتسامة ويعمل أيضاً على تعديل ترتيب الأسنان المتقوسة أو المعوجة وبالتالي تقليل الأضرار التي قد تلحق بالأسنان البارزة بسبب ضغط عضلات الفك إذ في بعض حالات النمو غير الطبيعي للأسنان والفك يمكن أن يؤثر على شكل الوجه كما ويمكن استخدام تقويم الأسنان لعلاج المشاكل الصحية الأخرى مثل: الشفة المشقوقة أو الحنك المشقوق أو انقطاع التنفس أثناء النوم

أضرار تقويم الأسنان

*ارتشاف الجذر السني

وهي مشكلة شائعة عند القيام بتقويم الأسنان وقد يسوء حال الأسنان للدرجة التي قد تؤدي لفقدانها وبالرغم من عدم وجود دراسات تثبت فقدان الأسنان إلا انه لا يمكن استبعاد حدوث هذا

*الشعور بالألم

حيث إن الشعور بالألم وعدم الارتياح يعد من الآثار الجانبية الشائعة والمرتبطة بتقويم الأسنان إذ أثبتت الدراسات أن 75-95% من مرضى تقويم الأسنان يعانون من الألم بسبب عدم استكمال العلاج ويوصف الألم الناتجة من التقويم بأنه الألم من نوع الضغط والشد ويكون في المنطقة الأمامية ويبدأ الشعور بالألم بعد أربع ساعات

* حدوث تغيرات في عصب الأسنان



* امراض اللثة



* تسوس الاسنان


طرق منع تساقط الشعر وتكثيفه 2018





تساقط الشّعر

تعد مشكلة تساقط الشعر من أهم المشاكل التي تواجه الرجال والنساء والأطفال أيضاً
حيث أن المعدل الطبيعي لتساقط الشعر ما بين 40 - 100 يومياً ومن الطبيعي لنمو ايضا بعد تساقط الشعر وهذا لا يحدث دائما
عند تساقط الشعر بكثرة يجب استشارة الدكتور  المتخصص لتحديد الأسباب وعلاجه
أسباب تساقط الشعر

* الوراثة
* تغيير الهرمونات أثناء الحمل والولادة
* استخدام أدوية تسبب في تساقط الشعر
* علاجات مرض السرطان وارتفاع ضغط الدم
* أمراض القلب
* التغذية غير الصحية
* التوتر والقلق
* نقص البروتين
* مرض الثعلبة
* اضطرابات الغدة الدرقية
* نقص الحديد [ الأنيميا]
* علاجات الشعر الكيميائية كالمواد التي تستخدم في فرد الشعر فهي تضعف الشعر ويؤدي الي تساقط

طرق طبية لعلاج تساقط الشعر 2018

* العلاجات الدوائية
* العمليات الجراحية كزراعة الشعر

وصفات طبيعة لعلاج تساقط الشعر وطريقة الاستخدام

١- كوب من حليب جوز الهند

* طريقة الاستخدام
يوضع الحليب على فروة الراس باستخدام فرشاة الشعر ثم نقوم بتغطية الشعر بمنشفة لمدة 20 دقيقة ثم يغسل الشعر بالماء البارد والشامبو تكرر مرة أسبوعياً

٢- الزبادي اليوناني

*مكونات
ملعقتان كبيرتان من الزبادي وليمونة وملعقة كبيرة من العسل
* طريقة الاستخدام
يوضع الزبادي في وعاء ويضاف له العسل وعصير ليمون ثم تخلط مكونات ويوضع علي فروة الرأس باستخدام فرشاة الشعر يترك علي الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد
تكرر مرة او مرتين أسبوعياً

٣- جذور عرق سوس

* مكونات
ملعقة كبيرة من جذور عرق سوس وملعقة صغيرة من الزعفران
وكوب حليب
* طريقة الاستخدام
يوضع الزعفران وعرق سوس في الحليب ويخلط جيدا
يوضع الخليط علي البقع الفارغة من الشعر علي فروة الرأس قبل النوم يترك لليوم التالي
تكرر مرتين أسبوعيا

٤- عصير البصل

* مكونات
بصلة فقط
* طريقة الاستخدام
تعصر البصلة ويُستخرج عصيرها ثم يوضع عصير البصل على الشعر بواسطة قطنة ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد والشامبو تكرر الوصفة مرة واحدة  أسبوعياً

٥- البيض

* مكونات
بياض بيضتين
*طريقة الاستخدام
يخفق بياض البيض جيداً في وعاء ثم يوضع على الشعر وفروة الرأس بواسطة فرشاة الشعر يغطي الشعر بقبّعة الاستحمام ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد ثم بالشامبو تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً

٦- عصير ليمون

* مكونات
حبتان او ثلاثة من ليمون وكوب ماء دافئ
* طريقة الاستخدام
تعصر حبات الليمون وتصفى في وعاء باستخدام قطعة شاش ثم يخلط مع الماء ثم  يغسل الشّعر ثم يوضع الخليط على فروة الرأس وتدلك ويترك 5 دقائق ثم يغسل بالماء البارد تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً

٧- الشاي الأخضر والبيض

*مكونات
ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر وصفار بيضة
* طريقة الاستخدام
يوضع صفار البيضة في وعاء ثم يضاف الشاي الأخضر وتخلط المكونات جيدا للحصول على خليط كريمي ثم يقسم الشعر من المنتصف ويوضع الخليط عليه وعلى فروة الرأس ويغطي بقبعة الاستحمام ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد ثم بالشامبو تكرر الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً
خطوات ونصائح لمنع تساقط الشعر
* التخلص من قشرة الشعر
* تجنب شد الشعر وربطه
* تناول الغذاء الصحي
* تجنب تناول الوجبات السريعة
* تجنب غسل الشعر بالماء الساخن
* الابتعاد عن أدوات تصفيف الشعر
* شرب كميات وفيرة من الماء
* استخدام فرشاة الشعر المناسبة
* اختيار منتجات العناية بالشعر المناسبة
* غسل الشعر ثلاثة مرات أسبوعيا فقط
*  ممارسة تمارين اليوغا


افضل الزيوت المستخدمة لعلاج تساقط الشعر للنساء 2018

١- زيت الزيتون

كثير من النساء يستخدمن زيت الزيتون في طهي الاكل و لكن أيضاً له فوائد أخرى كثيرة لا حصر لها فهو من أفضل الزيوت لزيادة نمو الشعر و تقويته و تنعيمه أيضاً حيث يحتوي زيت الزيتون على أحماض أمينية تعمل على تغطية خصلات الشعر و تحميها من الجفاف و التقصف كما أنه غني بالفيتامينات و المعادن لنمو الشعر
* كيفية استخدام زيت الزيتون لنمو الشعر
يتم تسخين نصف كوب من زيت الزيتون لمدة 30 ثانية ثم دلكي بها فروة الرأس ثم يتم توزيعه على خصلات الشعر مع توزيعه على الشعر كله  ثم اغسليه بعد 30 دقيقة لتشعري بالفرق و تحصلي على نتائج مذهلة

٢- زيت الخروع

يستخدم زيت الخروع منذ قديم الأزل لعلاج تساقط الشعر وأثبتت الأبحاث العلمية أن زيت الخروع يعمل على تطويل ونمو الشعر لاحتوائه على مضادات للبكتيريا والجراثيم والتي تؤدي لظهور التهابات بفروة الرأس وهي السبب الرئيسي لفقدان الشعر
*كيفية استخدام زيت الخروع لنو الشعر
قومي بوضع قطرات من زيت الخروع الدافئ على رأسك ليلا ثم دلكي فروة رأسك جيدا ثم اتركي الزيت على رأسك حتى الصباح ثم اغسليه جيدا كرري هذه العملية لعدة أسابيع لتحصلي على شعر كثيف و طويل

٣- زيت الجرجير

من أشهر الزيوت في عالم العناية بالشعر فإن استخدام زيت الجرجير كحمام زيت أسبوعي أو لتصفيف الشعر له نتائج إيجابية مذهلة حيث يعطي للشعر المظهر الصحي اللامع ونموه سريعا  كما أنه يقلل تساقط الشعر و يحفز نموه  مما يكسبك شعر كثيف قوي و لامع دون عناء ويفضل استخدامه بدل الزيوت المستصنعه التي تسبب تساقط الشعر

٤- زيت جوز الهند

إذا كنتِ تعانين من جفاف الشعر المفرط عليكِ باستخدام زيت جوز الهند  حيث أن زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعية على الإطلاق و أكثرها فائدة  لأنه غني بالمعادن و العناصر الغذائية عالية القيمة التي يحتاجها الشعر فيزيد من نعومة و لمعان و صحة و قوة ونمو الشعر كما أن به مواد مضادة للبكتيريا و الميكروبات ويحمي من قشرة الرأس و الحكّة و الالتهابات ويصنف بأنه أفضل الزيوت التي ينصح به الأطباء

*كيفية استخدام زيت جوز الهند لنمو الشعر

ضعي القليل من زيت جوز الهند على فروة الرأس ثم دلكيها جيداً ثم اتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو

٥- زيت اللوز الحلو

يحتوي زيت اللوز الحلو على نسبة عالية من البروتين و الفيتامينات التي تجعل الشعر لامعاً و ناعماً و تعالج تقصف وتساقط الشعر و كذلك قشرة الشعر بالاضافة إلى الأوميجا 3 و 6 و 9  مما يقي الشعر من أشعة الشمس الضارة و يقيها من الجفاف كما أن زيت اللوز زيت خفيف مقارنة بالزيوت الأخرى لذا يمكن مزجه مع العديد من الزيوت الأخرى التي تزيد من حيوية و لمعان و نمو الشعر

٦- زيت الروز ماري

زيت الروزمارى رائع لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الحديد و الكالسيوم و يستخدم منذ آلاف السنين لعلاج الشعر الخفيف و يحفز الجذور يحسن النمو ويزيد من تدفق الدورة الدموية لفروة الرأس كما أثبتت الدراسات أنه يحمي من ظهور الشعر الأبيض المبكر

*كيفية استخدام زيت الروز ماري في نمو الشعر

يضاف زيت الروزماري إلى زيت الزيوت لتخفيفه ثم يطبق علي فروة الرأس لعدة ساعات و يغسل جيدا

القولون العصبي


القولون العصبي


تعانى شريحة كبيرة جدا  من الأشخاص على مستوى العالم  من الإصابة بمرض القولون العصبي "تهيج القولون " والذى ينتج عنه الكثير من الآلام النفسية والجسدية للمريض والذى تعيقه عن القيام بالكثير من  المهام اليومية المطلوبة منه وبالتالى تؤثر بالسلب على حياته بشكل كبير ..
ولكن ما يجعلنا نبتسم أننا نعلم يقينا أن الله كما خلق الداء خلق الدواء ،وبالرغم من أن الأطباء لم يجدوا دواء للشفاء التام من هذا المرض إلا أنهم ع الأقل يسعون إلى تخفيف الالام التى يشعر بها المرضي عن طريق تقديم بعض النصائح  والعادات والإرشادات التى تخفف قليلا من الألم إذا تم إتباعها يوميا .

سنستعرض فيما بعد شرح لبعض هذه الإرشادات وكيفية إتباعها ولكن الآن سنطرح السؤال الأهم ما هو القولون وما هى وظيفته ؟


القولون هو جزء من الأجزاء المهمة في الجهاز الهضمى للإنسان ويتكون من عضلات طولية ومستعرضة ،هذه العضلات قادرة على الانقباض والانبساط بشكل مستمر ،ونتيجة عمليات الانقباض والانبساط المستمرة يحدث دفع للطعام على طول الجهاز الهضمي إلى أن يصل إلى الامعاء الدقيقة وهنا تحدث عملية امتصاص  لمعظم مكونات الطعام والتى يستفيد منها الجسم مباشرة ،ثم  يتجه الطعام  ليكمل طريقه إلى الامعاء الغليظة والتى يتم فيها امتصاص الماء والأملاح من الطعام ،وأخيرا ما يتبقي من المرحلة الثانية يخرج على شكل براز عن طريق فتحة المستقيم اى أن وظيفة القولون هو امتصاص مكونات الطعام  المفيدة للجسم وطرد الفضلات .

ما هو القولون العصبي او ما يسمى تهيج القولون ؟

هو عبارة عن اضطراب الحركة في القولون وتزيد هذه الاضطرابات بشكل أساسي عند أولئك الذين يعانون دائما من التوتر والعصبية بشكل مستمر لذلك يطلقوا عليه اسم "القولون العصبي"
يعانى مريض القولون من بعض الأعراض المزعجة نذكر بعضا  منها :

  • أولا الشعور بالألم بشكل مستمر في منطقة البطن ويتركز الألم على الجانب الأيمن والايسر للبطن وينتهي ويزول هذا الألم بمجرد التبرز والتخلص من الفضلات والغازات الموجودة بالمعدة ..
  • ثانيا حدوث اضطراب في حركة الأمعاء مما يجعل المريض يعانى دائما من الاسهال والإمساك بشكل متقطع او مستمر ..
  • ثالثا عند تناول المريض كمية كبيرة من بعض الأطعمة  مثل المعكرونة مثلا او بعض البهارات مثل الشطة ،يشعر بالم حاد وتقلصات مزعجة بالبطن لا تزول ابدا الا بعد عملية التبرز والتخلص من الفضلات والغازات الناتجة عن تناول هذه الأطعمة ..
  • رابعا إذا كنت تعرف صديقا يعانى من القولون العصبي فيجب أن تكف عن المجادلات والنقاشات التى تثير  غضبه بشكل كبير لأنها تسبب له الما في البطن لا يمكن تحمله ..
  • خامسا عند التبول يشعر المريض بالألم  وايضا في فترة الجماع أثناء ممارسة  العلاقة الزوجية ..
  • سادسا كثرة التجشؤ والتثاؤب وهو خروج الهواء والغازات من فم المريض بشكل دائم ..
ومما سبق يمكن استنتاج وفهم العلاقة القوية بين الاضطرابات النفسية ومرض القولون العصبي لأن الجهاز العصبي هو المسئول عن حركة الأمعاء وبالتالى حدوث اى نوع من الاضطرابات النفسية (مثل القلق او الخوف او التوتر)الذى  تزيد من اضطراب  حركة الأمعاء وبالتالى الإحساس بالألم والتقلصات التى تسبب إزعاج للمريض ..
وكما ذكرنا من قبل أنه حتى الآن لم يتمكن الأطباء من التوصل إلى علاج تام للقولون العصبي ولكن توجد بعض الأدوية تعمل كمسكنات للألم فقط ..

الدواء وحده لا يكفي لتخفيف الألم ولكن يجب اتباع بعض الإرشادات والنصائح التى تخفف من أعراض المرض ، كما أن هذه الإرشادات تعتبر وقاية لأى شخص من مرض القولون العصبي وفيما يلي نستعرض بعض هذه الإرشادات والنصائح التى يجب اتباعها :


  • أولا عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة والابتعاد عن تناول البهارات مثل الشطة والتى يؤدى زيادة الكمية المتناولة منها إلى التعرض لآلام المعدة والإصابة بالاسهال او الإمساك ..
  • ثانيا :البعد عن الاشياء التى تسبب  التوتر والخوف والقلق للمريض لأنها تؤثر بالسلب عليه ..
  • ثالثا إذا كنت من المدخنين فاقلع عن هذه العادة السيئة لأنها تزيد من أعراض القولون العصبي ..
  • رابعا أنصحك بشرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى 3 لتر يوميا او أكثر ..
  • خامسا يجب تناول كمية كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على ألياف مثل الخس والجرجير والفواكه لأنها تسهل من عملية خروج الفضلات من فتحة المستقيم وتعالج الامساك ..

علاقة الأسباب النفسية والقولون العصبي؟

تعد الأمعاء الغليظة والرفيعة من أكبر الأعضاء في جسم الإنسان حيث يصل طوليهما معاً إلى 10 أقدام من العضلات الملساء ويتحكم بحركتها المستمرة في الجهاز العصبي لذلك تحدث اضطرابات في الحركة التلقائية للامعاء وذلك يؤثر علي سير الطعام ويحدث هذا عن الاضطرابات النفسية..
كالقلق والخوف او مواقف الحزن والتي تؤثر علي الجهاز العصبي مما يسبب علي اعصاب قولون

ملاحظة

يمكن أن يلجأ الطبيب إلى استخدام بعض العلاجات الدوائية التي تساعد على تخفيف بعض الأعراض وليس العلاج التام لكن من الضروري الانتباه إلى هذا الموضوع حيث لا يمكن استخدام أيّة أدوية دون استشارة الطبيب ويمنع استخدام اي وصفات دون استشارة الطبيب لعدم زيادة الألم
وأخيرا صديقي مريض القولون العصبي أعلم جيدا كم المعاناة التى تتحملها بسبب هذا المرض المزمن لأننى أيضا مصاب به ،ولكن دعنا يا صديقي ننظر إلى الجانب الايجابي في هذه المعاناة وهو أننا لولا الألم الذى نشعر به ما زرع  فينا الأمل بالشفاء ان شاء الله ،ولولا هذا البلاء ما عرفنا الله حقا ،فكم من بلاء ردنا إلى الله !

علاج حصوات الكلي



علاج حصوات الكلي بالليمون


حصلي الكلي يسبب الآلام الشديدة في المعدة او دم في البول وهذه تعتبر من المضاعفات المؤلمة في الجهاز البولي، ويمكن التخلص من هذه الأعراض عن طريق الليمون حيث ان له مفعول السحر في التخلص من حصوات الكلي.

طرق الاسخدام:


يعتبر الليمون علاج طبيعي حيث انه يعتبر فعال جدًا مع حصي الكلي لاحتوائه علي خصائص هامه تساعد في علاج حصي الكلي ومنع تكوينها مرةً اخري.

الطريقة الأولي:

ضع قليل من الليمون المعصور علي 2 لتر من الماء مع إضافة كمية من السكر صغيرة ويقلب جيداً، فشرب عصير الليمون يقي من حصي الكلي وآلامها المزعجه، وشرب عصير الليمون مرتين بانتظام يعمل علي تفتيت الحصوات بالكلي ويجعل البول حمضي، وكذلك يمكنك من وضع عصير الليمون في الطعام مثل اللحوم والأسماك.

الطريقة الثانية:

كوب ماء يضاف له ملعقة صغيرة من عصير الليمون وكذلك عصير الريحان، ويمزج الخليط جيداً ومن ثم يشرب، فهذا علاج فعال جداً لعلاج الحصي بالكلي، يجب شرب هذا الخليط بشكل منتظم مرتين إلي ثلاث مرات يومياً حتي يقدم الفائدة المرجوه وهي تفتيت وعلاج حصي الكلي.

الطريقة الثالثة:

يتم  احضار نصف إلي ثلاثة ارباع كوب من عصير الليمون ويضاف لهم عشرين زجاجة مياه، ويمزج الخليط جيداً ثم يشرب بانتظام علي مدار اليوم، وهذه الطريقة تساعد في التخلص بسرعة من حصي الكلي.

الطريقة الرابعة:

يتم احضار نصف كوب من عصير الليمون المركز ويضاف له سبع اكواب مياه ويقلب جيداً ثم يضلف إليه نسبه قليلة من بديل السكر، تناول هذا العصير والاستمرار عليه بانتظام يخلص جسمك من حصوات الكلي حتي يطهرها تماماً.
ويشرب هذا العصير ايضاً في بعض الاحيان للقضاء علي تكوين حصوات في الكلي مستقبلاً.

الطريقة الخامسة:

احضار كوب وعصر ليمون صافي فيه مع وضع بعض مكعبات ثلج.

الطريقة السادسة:

يتم إحضار ملعقة كبيرة من عصير الليمون وخل التفاح، ويقلب الخليط جيداً ثم يشرب، يستخدم هذا العصير للحماية من حصوات الكلي، يكرر هذا الخليط بأي قدر مع انتظار النتائج خلال يوم.

علاج حصي الكلي بالبقدونس وماء الشعير:

يتم إحضار ملعقتين من مياه الشعير وغسله جيداً بالماء حتي تزول كل الاتربه الموجوده فيها، يوضع ذلك في كوبين من الماء حتي يغلي جيداً، ومن ثم يتم وضع الشعير علي الماء ويترك حتي يغلي ثم نتركه حتي يبرد ويصفي الماء من الشعير.
يمكنك إضافة اي نكهه مثل الليمون والنعناع حتي يصبح الطعم أفضل
اما البقدونس فهو من النباتات المدره للبول وتساعد في منع تكوين حصي الكلي، حيث اثبتت دراسات ان البقدونس بمعدل ملعقة صغيرة منها مع كوب ماء مغلي ويشرب مرتين يومياً يعمل علي تفتيت حصي الكلي وتنظيفها.

علاج حصي الكلي خلال اربع ساعات:

نأخذ ثلاثة من جذور عشبة العليق بشرط ان تكون الجذور لنبته صغيرة العمر ويتنظف التراب العالق بها، يوضع الجذر في كوب ماء كبير ويغلي ثم يوضع جانباً حتي يبرد، ثم نقوم بتصفيته ونذكر اسم الله ويشرب، بعد تناول المشروب بربع ساعة سيشعر المريض بألم حاد لفترة وجيزة ثم سيتوقف الألم، بعد ساعه تكون الحصي قد بدأت بالتفتت، ثم بعد مرور اربع ساعات من تناول المشروب لن يكون هناك أي آثار للحصي او اي التهاب.

طرق طبيعية لعلاج حصي الكلي:


  • يتم غلي مائتين جرام من الحلبة لمدة 3 ساعات وتناول 4 اكواب من المشروب في اليوم علي مدار اسبوعين.
  • عنب الدب تعمل علي تطهير المسالك البولية والتخلص من حصي الكلي بالإضافة إلي انها تقوم بدور كبير وفعال كمسكن للآم حصي الكلي وينصح بتناول 500 ميللي جرام منه خلال اليوم حتي الشفاء.
  • الهندباء تعتبر من المواد المطهرة للكلي وتعمل علي تخليص الكلي من الحصوات بشكل سريع، وينصح ايضاً بتناول 500 ميللي جرام منها مرتين في اليوم.
  • البقدونس يعتبر من الأعشاب المدرة للبول وتستخدم كعلاج في مشاكل الجهاز البولي وحصي الكلي، ويمكن الاستفاده منه من خلال نقع نصف ملعقة كبيرة من نبتة البقدونس في كوب ماء مغلي ويشرب 3 مرات في اليوم.
  • عصير الليمون مع زيت الزيتون، يتم خلط اربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون ومثلهم من زيت الزيتون ويشرب الخليط فورا ثم تناول كوبين مياه معدنية، استمر علي هذا الخليط طوال الأسبوع حتي تتخلص من حصوات الكلي.
  • حبوب الرمان تعتبر غنيه بالمواد المضاده للأكسده، حيث شرب نصف كوب منها كل يوم يعمل علي إذابة الحصي من الكلي بطريقة طبيعية.
  • سلق ربع كوب من الفاصولياء ثم يتم هرسها جيداً وتناولها علي الغداء فذلك يعمل علي تخفيف الآلام التي تسببها حصوات الكلي وإذابتها.
  • الكرافس يساعد في زيادة البول، مما يسهل عملية إذابة حصي الكلي بشكل اسرع، تضاف قطع الكرافس إلي اي نوع من انواع السلطات.
  • يتم غلي اوراق الحبق في مياه لمدة عشر دقائق وتناول كوب من هذا الخليط يومياً لمدة اسبوعين، يعمل علي القضاء علي حصي الكلي.
  • كثير من الأبحاث العلمية تشير إلي أن الإكثار من الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم تساعد في القضاء علي حصوات الكلي، فإن كنت تعاني من حصي الكلي فعليك بالإكثار من تناول المكسرات وثمار البحر والخضروات الورقية.

وصفات لتفتيت حصوات الكلي:



  • الريحان يعمل علي تقوية الكلي بحيث يحسن من أداء وظائفها، وكذلك يساعد الريحان في تفتيت حصوات الكلي واخراجها في البول.
  • البطيخ يحتوي علي املاح مهمة للكلي مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم، ويحتوي كذلك علي نسبة كبيرة من الماء فهو مدر للبول.
  • من الاعشاب الهامة في علاج حصي الكلي هي عشبة ذنب الجبل، يجب تناول ثلاث الي اربع اكواب من ذنب الجبل المغلي فيعتبر علاج فعال لحصي الكلي.
  • يتم إضافة ملعقتين من اوراق نبات القراص للماء المغلي ومن ثم يترك لمدة عشر دقائق ويصفي ويتم تناوله مرتين او ثلاث مرات يوميا.
  • نصائح مهمة لعلاج حصي الكلي:
  • اذا اردت ان تتخلص من حصي الكلي فعليك ان تكثر من شرب الماء بكميات كبيره جداً لأن الماء معروف بأنه يعمل علي تنظيف الاعضاء والجسم ويسهل خروج الحصوات من الكلي ويفتتها.
  • يجب التقليل من المشروبات الغازية والإكثار من الفواكه والخضروات.
  • يجب تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي علي نسب عالية من املاح الكالسيوم كالسبانخ والفلفل والبقدونس والشيكولاتة والفراولة والمكسرات.
  • احرص علي تناول الأطعمة الغنية بأملاح الماغنسيوم، حيث ان الدراسات اثبتت من المرضي الذين يعانوا من حصوات بالكلي تحسنوا بنسبة اكثر من 92% وذلك بعد تناولهم جرعات يومية من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، ومن الممكن تناول املاح الماغنسيوم ايضاً كوقاية من حصوات الكلي.

الروماتيزم وأعراضه



ما هو الروماتيزم؟


هو احد المصطلحات القديمة التي توصف الحالات المؤلمه التي تصيب العضلات، والعظام والمفاصل والروماتيزم نوعين فقد يكون موضعي بمعني انه يصيب مكان محدد في الجسم، او عام بحيث يصيب اكثر من مكان في جسم الانسان.

اعراض الروماتيزم:


هناك بعض العلامات او الاشارات التي تدل علي الاصابة بالروماتيزم، ومع ذلك لا يشترك وجود جميع هذه الاعراض او العلامات حتي تدل علي الاصابة بأمراض الروماتيزم، ومن هذه الأعراض:

  • يشعر المريض بتحسن خفيف عند ممارسته لبعض التمارين الرياضية الخفيفة، بينما تزداد الأعراض حينما يمارس المريض بعض التمارين الرياضية الشديده.
  • في ظل الظروف المناخية المتقلبة وخاصة عند انخفاض ضغط الجو او الرطوبة العالية، تتدهور حالة المريض في مثل هذه الظروف.
  • يشعر المريض بالألم في فقرات العمود الفقرى او في مفصل واحد.
  • عند عدم تحريك الاجزاء المتأثره لفترات طويلة يحدث لها تيبس.
  • يشعر الشخص بالألم عند لمسه للمناطق المصابة.
  • يشعر المريض بتحسن عند تدفئة المناطق المصابة.
  • يشعر المريض بالألم عند تحريكه للمناطق المتأثرة.
اسباب وعوامل خطورة الاصابة بالروماتيزم:

الروماتيزم يؤدي الي كثير من العوامل المختلفة، ويختلف ذلك من مريض لآخر، وكثير من المتخصصين يعتقدون ان العوامل البيئية والوراثية تعتبر من اكثر الاشياء التي تحفز حدوث هذه الامراض، فقد يحدث الاصابة بالروماتيزم بسبب اجهاد المفاصل نتيجة لتقدم الشخص في العمر، او للإستخدام المتكرر لمفصله، وقد تحدث ايضاً هذه الاعراض بسبب معاناة المريض بحالة لها علاقة بالمناعة، ويمكن ذكر اهم العوامل التي تؤدي للاصابة بالروماتيزم:

  • العمل بالمهن التي تحتاج لحركة مستمرة.
  • عدم الانتظام بممارسة التمارين الرياضية.
  • الإصابات الرياضية من العوامل التي تلعب دور هام في ظهور امراض الروماتيزم.
  • العوامل الوراثيه.
  • السمنه.
  • التدخين.

انواع امراض الروماتيزم:

  • الفصال العظمي يعتبر من اكثر الانواع انتشاراً بالنسبة لالتهاب المفاصل، حيث انه يؤثر علي الغضروف بشكل اساسي، ومع تقدم واستمرار المرض فيمتد التأثير من الغضروف للمفاصل واجزاء مختلفة للجسم وكذلك الركبتين، واسفل الظهر والوركين والرقبة والاقدام والاصابع وذلك يجعل المريض يواجه صعوبه في الحركة، وهذا المرض غير مرتبط بمشاكل المناعة عند الشخص.
  • يمثل الالم العضلي الليفي احد الامراض الروماتيزمية المزمنه وتتميز بوجود الم موضعي في كل انحاء الجهاز العضلى الهيكلى للمريض.
  • تمثل الذئبة الحمراء حالة اضطراب في المناعة وذلك يسبب التهابات في كثير من اجزاء الجسم مثل المفاصل والقلب والدماغ والكليتين والجلد والرئتين والدم، ومن اعراض هذه الحالة الشعور بألم في المفاصل وتيبسها.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي وهذه الحالة تسبب اضطراب المناعة ونتيجة لذلك يقوم جهاز المناعة بمهاجمة الغشاء الزلالي بالخطأ ويسبب التهابات والم وتيبس في المفاصل وانتفاخ.
  • الالتهاب المفصلي الروماتويدي اليفعى وهذا النوع يعتبر اكثر الانواع شيوعا بين الاطفال، حيث يهاجم جهاز المناعة انسجة المريض بالخطأ، مما يسبب التهابات بالمفاصل واجزاء اخري في الجسم، ويصاحب ذلك بعض الاعراض مثل طفح جلدي وحمي.
  • التهاب المفاصل الصدفي ويمثل ذلك المرض احد امراض التهاب المفاصل والمرتبط بالمناعة الذاتيه، وهذه الحالة مرتبطه بحدوث مرض الصدفية ويؤثر هذا النوع من الالتهاب علي اصابع اليدين والقدمين.
  • التهاب المفاصل الجرثومي، فقد يصاب الانسان بعدوي تسبب له التهابات بالمفاصل مثل مرض السيلان وداء لايم.
  • مرض النقرس غالباً ما تظهر اعراضه بسرعة وتتمثل هذه الاعراض في شعور المريض بألم شديد في المفصل المصاب واحمراها وتصلبها بالاضافة الي عدم الشعور بالراحة حتي بعد زوال الالم.
  • التهاب الفقار القسطي وهذا النوع غالباً ما يصيب الرجال الاقل من 30 عام، والاصابة بهذا المرض يبدأ تريجياً حيث يبدأ بألم اسفل الظهر، وقد يؤثر علي الركبتين والوركين والكتفين بالاضافة الي العمود الفقرى.
  • تصلب الجلد وهذا المرض متعلق بالمناعة الذاتية، ففي هذه الحالة يحدث زيادة في سمك الجلد بالاضافة الي التهاب وتندب في بعض اجزاء الجسم، وهناك نوعين لهذا المرض، تصلب جلد موضعي وتصلب جلد جهازى.
  • التهاب المفاصل الارتكاسي، يتطور هذا المرض عند الاصابة بعدوي في الجهاز البولي او الاعضاء التناسلية او الامعاء.
  • الالم العضلي الروماتيزمي وتسبب هذه الحاله تيبس والم في الاوتار والاربطة والانسجة والعضلات حول المفاصل.
  • التهاب الجراب وهذه الحالة يحدث التهاب في الاكياس الصغيره المعبأه بالسائل والتي من المفترض انها مسئولة عن تقليل الاحتكاك بين العظام.
  • التهاب العضلات، فقد يؤثر هذا الالتهاب علي عضلات الجسم او الجسم كله.

علاج آلام اسفل الظهر:


  • كمادات المياه البارده ومن ثم الساخنة لمدة يومين من تاريخ الاصابة فهذا يساعد علي تقليل الألم مع مراعاة عدم استخدامها لاكثر من 20 دقيقة.
  • هناك ادوية مرخية للعضلات ومضادة للتشنج.
  • بعض مسكنات الآلام والمضاده للالتهابات غير الستيرويدية.
  • التدليك في اماكن معينه من الجسم، وعادة ما يقوم به اطباء العلاج الطبيعي.
  • ممارسة التمارين الرياضية والتدرب علي الاسترخاء.
  • علاج التحفيز الكهربائى للعصب عبر الجلد وهذا يقلل شعور المريض بالالم ومع ذلك لا ينصح بهذا النوع من العلاج.
  • وفي حالة لم يتخلص المريض من الآلم الظهر من خلال هذه العلاجات فقد يلجأ الطبيب للخيار الأخير وهو الجراحة، كأن يقوم باستئصال جزء من الغضروف او جزء من الفقرات وذلك حتي يخفف الضغط من علي الاعصاب والحبل الشوكي، او القيام بدمج بعض الفقرات حتي يصل لحالة مستقره للعمود الفقري.

بعض النصائح للتخفيف من ألم الظهر:

  • ضبط الوزن بحيث يكون في معدلاته الطبيعية.
  • الأبتعاد عن التدخين لانه يسبب هشاشة في العظام مما يضغط علي العمود الفقري وكذلك الكسور.
  • اذا قمت برفع اشياء ثقيلة فيجب ان تثني ركبتيك بدلاً من الانحناء.
  • يجب علي الشخص ان يجلس بطريقة صحيحة، بحيث يكون ظهره مستقيما علي الكرسي وارخاء الكتفين، ويفضل وضع وسادة اسفل الظهر وبين الكرسى.
  • يجب علي الشخص ان ينام علي فراش مريح وثابت.
  • النوم لفترة كافية ويفضل ان ينام المصاب علي الجانب مع وضع وسادة بين ركبتيه حتي يخفف من الضغط علي الظهراما اذا نام علي ظهره فيفضل ان يضع وساده تحت ركبتيه.
  • الحركة والنشاط المستمر وذلك للحفاظ علي قوة العضلات.
  • التفكير بايجابية والاسترخاء، وذلك لتخفيف آلام الظهر والتوتر العضلى.
  • القيام ببعض التمارين الرياضية والمخصصة لآلام اسفل الظهر، مع السباحة والمشى، والتدرب علي ممارسة اليوغا يساعد ايضاً علي التخفيف من آلام الظهر.

انواع الم اسفل الظهر:

هناك نوعين من آلام اسفل الظهر وهم، الم حاد وذلك يمتد من ايام لعدة اسابيع، والم مزمن وذلك يستمر من ثلاثة اشهر لأكثر.

اسباب الم اسفل الظهر:

  • نقص فيتامين د وذلك من خلال بعض الدراسات التي اجريت.
  • اورام الحبل الشوكى وعظام العمود الفقرى والحوض.
  • مشاكل بطانة الرحم والاورام الليفيه بالرحم.
  • مشاكل الحمل وضغط الجنين الذي يسبب الم في العمود الفقرى.
  • حصي الكلي والتهابها ايضاً من اسباب الم اسفل الظهر.
  • التهاب المفاصل النشط والفقار اللاصق.
  • كسور المفاصل والعظام اسفل الظهر.
  • امراض المفاصل والعظام مثل التهاب المفاصل.
  • اضطراب الاعصاب في العمود الفقرى.
  • تمزق الاوتار والعضلات اسفل الظهر، وذلك ينتج من الاستخدام والتحميل الزائد علي العضلات.
  • الوقوف لساعات طويله والجلوس بشكل خاطيء.

اسباب الم اسفل الظهر المزمن:


  • ضيق العمود الفقري حول النخاع الشوكي.
  • الانزلاق الفقاري.
  • التواء العمود الفقرى.
  • الانزلاق الغضروفى.
  • هشاشة العظام.

أضرار التدخين



التدخين وطرق الإقلاع عنه:


التدخين يعرف بأنه عملية يتم فيها حرق مادة كيميائية مثل التبغ، يقوم فيها الإنسان باستنشاقها وتذوقها من خلال اشعالها.

اغلب المدخنين يلجئون للتدخين باعتبار انه سيجعلهم سعداء وسبب في التعبير عن انفسهم وغيرها من الأسباب التي تضفي بعض الاجواء.

يريد كثير ممن يمارس التدخين ان يقلع عن هذه العاده السيئة إلا انهم بعد فترة وجيزة من إقلاعهم عن التدخين يشعرون بالاشتياق للرجوع الي التدخين مرة اخري.

نجاح الاقلاع عن التدخين يتطلب ثلاث خطوات اساسية:



  • يجب علي المدخن ان يتخذ قرار حازم ويقرر بأنه سوف يقوم بالاقلاع عن التدخين ولا يؤخر او يؤجل ذلك مهما حدث من ظروف.
  • ان يحصل علي الدعم من خلال مساعدة اصدقائة وعائلتة له وان يقدموا له النصائح وتوعيتة بقضية الاقلاع عن التدخين، ويجب كذلك ان يبتعد بقدر الامكان عن المقاهي والمدخنين ويستعيض عن زيارة هذه الاماكن بأماكن اخري تقويه وتدعمه مثل اماكن التنزه في الهواء.
  • يجب علي المدخن ان يراقب ويتابع فترة اقلاعه عن التدخين سيقل لديه خطر التعرض لنوبات قلبية الي النصف.
الاقلاع عن التدخين ليس بالامر السهل، ولكن التفاؤل والنظر للمستقبل قد يحمس المدخن ويجعله يفكر دائماً بأنه علي حق عندما اتخذ قرار الاقلاع عن التدخين، وللاقلاع عن التدخين هناك طريقتين وهما:

  • الإقلاع عن التدخين مره واحدة، وهذه الوسيلة تعتبر حل سريع للاقلاع عن التدخين ومعني هذه الوسيلة ان يقوم المدخن بالتوقف عن التدخين بشكل تام مره واحدة وبدون ان يترك التدخين بالتدرج، وتعتبر هذه الوسيلة مناسبة للمدخنين الذين بدأوا في التدخين منذ فترة قصيرة، وكذلك مناسبة للمدخنين يوميا ولكن بكميات قليلة.
  • ترك التدخين بالتدرج، وهذه الوسيلة تعني ان المدخن يقلع عن التدخين في عدة خطوات قبل ان يتركه دفعة واحده، حيث يقوم المدخن في هذه الوسيلة بأن يخفض عدد السجائر التي يقوم بتدخينها يوميا، او يدخن سجائر تحتوي علي كمية قليلة من النيكوتين (السجائر الخفيفة) وهذا النوع يعتبر مناسب للمدخنين منذ فترة طويلة، وكذلك المدخنين يومياً بكميات كثيرة.

نصائح هامة للإقلاع عن التدخين:


  • يجب ان يطّلع المدخن علي اضرار التدخين، فعندما يكون علي علم بأضرار التدخين وما يسببه له من اضرار صحية قد يجعل بداخله رغبة ترك التدخين والابتعاد عنه.
  • يجب ان يطّلع علي فوائد الاقلاع عن التدخين، فعندما يعلم ايجابيات ترك التدخين مثل تحسن الصحة وعدم اصابته بأمراض خطيرة فذلك سيعمل حتماً علي تشجيعه ويجعله سعيد بقراره الموفق.
  • يجب علي المدخن ان يحدد تاريخ معين حتي يبدأ الاقلاع عن التدخين فيه، فمثلا اذا قام باختيار يوما هاماً بالنسبة له ويتذكره جيدا فذلك سيريح نفسيته ويسعده كثيراً فضلاً عن تشجيعه علي الاستمرار في ذلك.
  • يجب علي المدخن ان يتناول اي بدائل عند شعورة بانه يريد التدخين، كأن يأكل تفاح او علكه صحيه.
  • يجب علي المدخن ان يتخلص من العادات التي تشجعه علي التدخين مثل التخلص من السجائر واي اشياء اخري تساعده علي التدخين، وان يشغل نفسه بأي اعمال يقوم بها طوال اليوم، وان يقوم بتغيير المشروب اليومي فإذا كان المدخن معتاد علي شرب القهوة فمن الافضل تغييرها للشاي، ويجب ان يقوم بتغيير الاماكن التي تعود ان يجلس فيها.
  • علي المدخن ان يمارس الرياضة، لان الرياضة تساعده علي تحسين مزاجه وصحته ونشاطه وتشغله عن التدخين، فالمشي لمدة نصف ساعة يعتبر عامل مهم جداً يساعده في الابتعاد عن التدخين.
  • علي المدخن ايضاً ان يشرب الماء بكميات كثيرة وان يضع بجانبه دائما اكواب من العصائر والماء حتي لا ينسي شرب الماء.
  • علي المدخن ان لا يقلل من قيمة السيجارة لان سيجارة واحدة سوف تؤدي الي انتكاسته مره اخري وستفتح عليه باب الامراض من جديد.
  • علي المدخن ان يمارس بعض اساليب الاسترخاء مثل المساج واليوغا لانها ستبعده عن التدخين وستساعده في التوتر والضغوطات وكيفية التعامل معهما.
  • يجب علي المدخن ان يستخدم بدائل للنيكوتين مثل العلكة الصحية.

ماهي اضرار التدخين؟

  • يؤدي التدخين إلي اضطراب توزيع الدم الغني بالاكسجين للجسم، ويزيد من احتمالات الاصابة بمرض الاوعيه الدموية المحيطيه.
  • التدخين اثناء الحمل يؤدي الي زيادة خطر حدوث اجهاض وصغر حجم المولود والولادة المبكرة والتشوهات الخلقيه، كما يزيد من احتمالية وفاة المواليد عند الولادة.
  • يزيد من خطر الإصابة بالعقم.
  • يزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام عند النساء.
  • يجعل رائحة الفم كريهه ويلّون الاسنان ويجعل لون الاظافر اصفر بالإضافة الي تجعد الجلد.
  • يعتبر من الاسباب الرئيسية في فقدان البصر عند كبار السن.
  • يزيد من خطورة الاصابة بقرح المعدة.
  • تدخين علبة سجائر يوميا يؤدي الي حدوث ست طفرات في كل خلية من خلايا الكبد و ثماني عشرة طفرة في كل خلية من خلايا المثانه وثلاث وعشرون طفرة في كل خلية للفم وتسع وثلاثون طفرة في كل خلية للبلعوم وسبع وتسعون طفرة في كل خلية للحنجره.
  • التدخين يسبب 17 نوع مختلف من السرطان ومن بينهم سرطان الفم والمريء والرئة والكلية والحنجرة والمثانة.
  • يسبب تكشر في جلد الوجه وزيادة تجاعيد الوجه ويؤدي الي شيخوخته المبكره، بالاضافة الي ان التدخين يعرقل عملية تدفع الدم لخلايا الجلد فيظهر المدخن بوجه شاحب، فالمدخن يبدو عليه الكبر حتي لو كان شاباً.
  • التدخين السلبي مثل التواجد في المقاهي والاماكن العامة يسبب اضراراً في الدهون والحمض النووي والبروتينات في جسم الانسان مما يعمل علي ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم وذلك يؤدي الي زيادة احتمال الاصابة بالسكري.
  • يعمل علي زيادة كمية المخاط فهذا يساعد علي نمو الفيروسات والبكتيريا ويزيد من خطر الاصابة بالانفلونزا والبرد.
  • التدخين يزيد من نبضات القلب بمقدار 10 الي 25 نبضة في الدقيقة وبالتالي يزيد خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • التدخين يضعف التركيز ويقلل النشاط.
  • التدخين سبب في العديد من امراض الجهاز الهضمي مثل حصي المراره والقرحة الهضميه، وحرقة المعده وسرطان المعدة.
  • التدخين يؤدي الي تعرض الشعر للتقصف والشيب مبكراً.

ماذا يحدث بعد ترك التدخين؟


  • عند ترك التدخين، بعد ساعة وفي اقل من عشرون دقيقة ينخفض معدل ضربات القلب ويعود لنبضه الطبيعي، وينخفض ضغط الدم وتسير عملية الدوران بشكل جيد.
  • بعد يوم، يعمل التدخين علي زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب مما يجعل التمارين الرياضية صعب ممارستها، وكذلك يزيد ضغط الدم وجلطات الدم، ونسبة الاصابة بالسكتات الدماغية تزيد، ولكن في اقل من يوم واحد بعد الاقلاع عن التدخين خطر الاصابة بالازمات القلبية يبدأ ينخفض، ويبدأ ضغط الدم في الانخفاض، ومستوي الاكسجين يرتفع، مما يسهل ممارسة الرياضة.
  • بعد يومين يلحق التدخين اضرار بالنهايات العصبية مثل حواس الشم والتذوق، وبعد الاقلاع عن التدخين في اقل من يومين من الممكن ان يلاحظ الشخص شعور متزايد بالروائح والنكهات بشكل حيوي.
  • اما في مرحلة من 3 اشهر وحتي سنة ففي هذه المرحلة يستطيع الشخص اخذ نفس عميق وواضح اكثر من ذي قبل، وتقل نسبة خطورة الاصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض، كما انه سيكتسب مزيد من الطاقة والنشاط، وبعد عام من الاقلاع عن التدخين سينخفض خطر الاصابة بامراض القلب بقدار النصف ويستمر في الانخفاض الي ما بعد سنه من تاريخ الاقلاع.

العناية بالقدم





العناية بالقدم 2018
___________________

من أهم الأمور التي نتجاهله هي الأهتمام بالقدم لان القدمين تحملان وزن الجسم كاملاً لذا عند حدوث اي مشكلة سيؤدي لعدم الراحة والألم الشديدة ويؤثر ذلك في طريقة وراحة المشي كما ان هذا الألم تؤثر علي الركبة فيجب الاهتمام جيدآ بالقدم لذلك موضوعنا اليوم هو عن اهم مشاكل القدم وعلاجه
العناية بصحة القدمين
من اهم الأمور التي لابد ان تقوم به لكي تحافظ علي القدمين هي :-

١- تجفيف الأقدام بشكل جيد جدا
حيث تجفيف الأقدام بشكل جيد وخاصة ما بين أصابع القدم يمنع حدوث عدوي الفطريات
٢-استخدام مضادات الفطريات
تستخدم العديد من اشكال وأنواع الأدوية المضادة للفطريات مثل الغسولات والمحاليل التي تستخدم في حالات القدم الجافة
او الكريمات و البودرة التي تستخدم في حالات تعرق القدم
وغيره من الإصابات الفطرية إلا أنها غير فعاله في حالات عدوى فطريات الأظافر وبتوصيات الطبيب المختص إسحاق طبري فإنه يمكن استخدام مغطس دافئ من الشاي الأسود بسبب احتواء الشاي الأسود علي حمض التانيك
٣- تقليم أظافر القدم بحذر
يجب الحفاظ علي قص الاظافر بشكل منتظم وشكل مستقيم وليس منحني كما يفعل البعض لعدم نمو الداخلي للاظفر
٤- اختيار الأحذية بحذر
حيث يجب تبديل الاحذية بشكل يومي ومستمر لتهويته بشكل مستمر ومنع حدوث العدوي كما يجب عدم اختيار الأحذية الضيقة ويفضل اختيار اختيار الأحذية ذات الكعب العريض
٥- الحذر عند إجراء جلسات العناية بالقدم في مراكز متخصصه للتجميل
يجب مراكز ان تعقم الأحواض والأدوات المستخدمة في جلسات العناية بالقدم

أسباب تنميل الأرجل وعلاجه

يحدث التنميل نتيجة إصابة الأعصاب الطرفية إذ حدث التنميل يكون نتيجة إصابة الجهاز العصبي المركزي وكذلك فإن من النادر أن يكون سبب التنميل إحدى المشاكل الصحية الخطيرة كالجلطة الدماغية والأورام ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى تنميل الأرجل الآتي :-

١- التصلب اللويحي
يحدث هذا المرض نتيجة تدمير جهاز المناعة لغشاء الميالين الذي يغطي الألياف العصبية ويتفاوت المرضى بظهور الأعراض وشدتها وفقاً للعصب المصاب وعدد الأعصاب المصابة فمن الممكن أن يعاني المريض من خدران بكلتا الرجلين أو إحداهما بالإضافة إلى ما يمكن أن يصاب به من التعب العام وثقل اللسان والدوخة
٢- :الاعتلال العصبي الأيضي
وهو عبارة عن مجموعة من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي الطرفي والتي ترتبط بمشاكل في عمليات الأيض مثل قصور الغدة الدرقية وأمراض الكبد كما أيضا مرض السكري الذي يعتبر أشهر أمراض الاعتلال العصبي الأيضي وتجدر الإشارة إلى أن تنميل الأرجل بسبب الاعتلال العصبي الأيضي يزداد سوءاً مع ساعات الليل
٤- ألم العضلات الليفية
ويعرف على أنه اضطراب يصيب العضلات حيث يعتبر من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى خدران القدم فمن بين كل 4 مرضى نجد مريضاً يعاني من خدران في أطرافه السفلية عدا عن الأعراض الأخرى للمرض من إجهاد في العضلات ومشاكل في الذاكرة والنوم نقص فيتامين B12 تعد المنتجات الحيوانية كاللحوم والأسماك والبيض مصادر غنية بفيتامين B12 حيث يعاني الأشخاص الذين يعتمدون على الخضراوات والمنتجات النباتية في نظامهم الغذائي من نقص في الفيتامين وإن نقص فيتامين B12 يسبب مشاكل في الرؤية واضطرابات في الجهاز الهضمي كالإسهال والإمساك بالإضافة إلى معاناة المريض من خدران الأرجل
٥- إصابة النخاع الشوكي
يمتدّ النخاع الشوكي من قاعدة الجمجمة وحتى الحد السفلي للفقرة القطنية الأولي وتقسم الإصابة تبعاً لتفاوت القدرة على الإحساس والتحكم بالحركة إلى إصابة كلية أو جزئية ومن أبرز الأعراض التي يشكو منها المريض فقدان الإحساس بالحرارة والبرودة وخدران بالأطراف وتحديداً في أصابع القدم التهاب الأوعية الدموية يعد أي تغير يحدث لجدران الأوعية الدموية من تضيّق أو ضعف سبباً مهماً في تقليل تدفق الدم لأعضاء الجسم المختلفة والذي ينتج عنه تلف عضو أو أكثر مما يؤثر في وظائف الجسم بشكل عام حيث يعاني المرضى المصابون بالتهاب الأوعية الدموية من الصداع والحمّى عدا عن خدران الأطراف والتعب العام
٦- السكتة الدماغية
تحدث السكتة الدماغية نتيجة نقص التروية لأحد أجزاء الدماغ بسبب هذه الأمر يؤثر في كمية الغذاء والأكسجين اللازمة لحياته وتعتبر من الحالات الطبية الطارئة والتي تستوجب نقل المريض إلى الطوارئ  فورا عند بداية حدوث أعراض السكتة الدماغية ومن هذه الأعراض
[ تلعثم الكلام والصداع المفاجئ بالإضافة إلى اختلال التوازن والمشي وخدران في الأرجل]
وتعد السكتة الدماغية من الأمراض التي يمكن الوقاية منها بالامتناع عن التدخين والابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والانتظام بممارسة الرياضة
٧- مرض رينود
يحدث مرض رينود نتيجة تضيق الشرايين المغذية للجلد مما يسبب ضعف التروية الدموية الواصلة للجلد وبهذا تصبح الأطراف وخاصة أصابع اليدين والقدمين أكثر عرضة للتنميل والبرد الشديد عند التعرض للتوتر أو درجات الحرارة المنخفضة ومن أبرز الأعراض المصاحبة لمرض رينود
[ خدران أصابع القدم وتغير لون الجلد وبرودة الأصابع]
ويمكن الوقاية منه بالمحافظة على دفء الأطراف وعدم التعرض المباشر للبرد القارس
أسباب حكة القدمين وعلاجه
من الاشياء المزعجة للقدم هي حكة القدمين وتسبب عدم الراحة مطلقا وتنتج حكة القدمين نتيجة إصابة الجلد او عدوي فطريات او أسباب أخرى يشعر الشخص المصاب بالحكة في اي وقت من النهار او الليل لكن في النهار يسهل التعامل معه بسبب العقل نشيط ويقدر اتخاذ عدم حكة القدمين اما في الليل فهي الاكثر صعوبة بسبب وعي العقل مما يؤدي الي ارتفاع الي ارتفاع الحكة وتؤدي الي تورمات والاحمرار و البثور
*الإصابة تأتي بأمراض لها علاقه بزيادة انتاج السيروتونين العصبي ومن هذه الامراض :-

١- الركود الصفراوي
٢- أمراض الكبد
٣- الحكة الحمليّة أثناء الحمل
٤- السرطان
٥- الاعتلال العصبي
٦- المحيطي الذي يرتبط عادة مع مرض السكري
٧- مرض السكري
٨- أمراض الكلى
٩- أمراض الغدة الدرقية
١٠- كثرة خلايا الدم الحمراء
* كما يوجد حالات تصيب الجلد وتسبب الحكة مثل :-
١- الإصابة بالقدم الرياضي أو سعفة القدم
وهي عبارة عن عدوى فطرية وتعتبر الحكّة من أعراضها الرئيسية بجانب الطفح الأحمر والتقشر
٢- الإصابة بالأكزيما
هي التي تتشابه أعراضها مع أعراض القدم الرياضي فتظهر الإكزيما على شكل طفح جلدي ويكون الجلد متقشّراً وسميكاً
٣- التهاب الجلد التماسي الذي يكون على شكل طفح جلدي أحمر وينتج عن المواد المهيجة والمسببة للحساسية ومن هذه المواد :-
المواد اللاصقة أو المواد الكيميائية الموجودة في الأحذية والنيوميسين الموجود في مراهم المضادات الحيوية واللبلاب السام والشريط اللاصق والعطور أو المواد الكيميائية الأخرى المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة والأظافر
٤- جفاف الجلد
الذي قد ينتج عن حالات طبية مثل :-
التهاب الجلد التأتبي أو بسبب ظروف خارجية أخرى مثل نقص الرطوبة أو بسبب تقدم العمر أو اتباع نظام غذائي تنخفض فيه نسبة الفيتامينات أو الأحماض الدهنيّة الأساسية
٥- الإصابة بالصدفية
٦- لدغات الحشرات
٧- الجروح والإصابات
الاعراض المصاحبة لحكة القدمين
١- الطفح جلدي
٢- التورم
٣- الاحمرار
٤- ظهور بقع بيضاء
٥- البثور
٦- الجفاف

علاج حكة القدمين

يجب مراجعة طبيب الجلدية عند تفاقم حكة القدمين بالأخص بعد حدوث هذه الحالات :-
استمرار الحكة بعد العلاج بالوصفات المنزلية عدم القدرة على النوم عدم التركيز بالروتين اليومي بسبب انعدام الراحة انتشار الحكة إلى الجسم كامل أو التأثير في الجسم بشكل أو بآخر عدم وضوح أو معرفة سبب حكة القدمين وجود أعراض أخرى مثل احمرار الجلد والحمى أو فقدان الوزن أو الخمول