افضل طرق التخسيس

هناك كثير من الطرق السريعة للرجيم والتخسيس والتي تساعد العديد من الأشخاص في خسارة أوزانهم الزائدة في مناطق البطن والأرداف، ومن أفضل الطرق هو أتباع برنامج رجيم غذائي، حيث أنها تساعد في خسارة الوزن بكل سهولة وبطريقة سريعة.









طرق التخسيس السريع




سوف نقوم بعمل برنامج غذائي ونتبعه لمدة أسبوع:
  • في اليوم الأول: وجبة الإفطار تتمثل في كوب شاي وقطعة من الخبر الأسمر، ونصف كوب كريب فروت. أما وجبة الغداء، قطعة من الخبز الأسمر، مع سلطة دجاج، بالإضافة إلي فنجان شاي أو قهوة. وجبة العشاء تتكون من سلطة الخضار مع 110 غرام سمك مشوي، ونصف كوب كريب فروت.
  • في اليوم الثاني: وجبة الإفطار نفس اليوم الأول. وجبة الغداء تتمثل في سلطة التونة بالليمون بدون زيت مع خس، بالإضافة إلي تفاحة وفنجان شاي أو قهوة. بالنسبة لوجبة العشاء تتكون من لوبيا ويفضل ان تكون مسلوقة مع يخنة لحم، بالإضافة لسلطة الخضار، مع فنجان شاي أو قهوة.
  • في اليوم الثالث: وجبة الإفطار نفس وجبة اليوم الأول والثاني. اما وجبة الغداء عدد 2 بيضة مسلوقة مع قطعة من الخبز الأسمر، فنجان شاي و 30 غرام جبنة منزوع منها الدسم. بالنسبة لوجبة العشاء فتتكون من السبانخ السوتيه بالثوم، قطعة من الدجاج المشوي وينزع منها الجلد، فنجان قهوة أو شاي.
  • في اليوم الرابع: وجبة الإفطار نفس الأيام السابقة. وجبة الغداء، قطعة جبنة وسبانخ مع تفاحة وفنجان قهوة أو شاي. وجبة العشاء سمك مشوي مع سلطة الخضار وقطعة من الخبز الأسمر وفنجان شاي أو قهوة.
  • في اليوم الخامس: وجبة الإفطار نفس الأيام السابقة. وجبة الغداء، سلطة الخس مع سلطة الفواكه وفنجان شاي أو قهوة. وجبة العشاء 200 غرام دجاج مشوي مع سلطة الطماطم وكريب فروت، وفنجان شاي أو قهوة.
  • في اليوم السادس: وجبة الإفطار نفس الأيام السابقة. وجبة الغداء تقطع شرائح طماطم مع الجزر والدجاج المشوي وكرنب مسلوق مع فنجان شاي أو قهوة. وجبة العشاء قطعة من اللحم المشوية مع سلطة الخضار، وفنجان شاي أو قهوة.
  • في اليوم السابع: وجبة الإفطار نفس الأيام السابقة. وجبة الغداء سلطة الخس مع سلطة الفواكه وفنجان من الشاي أو القهوة. وجبة العشاء سلطة الكرنب مع هامبورغر مشوي، وفنجان من الشاي أو القهوة.

طرق تخسيس البطن





  • يتم مزج 8 ملاعق صغيرة من عصير الليمون مع ملعقتين صغيرتين من العسل والفلفل الأسود في كوب ماء دافيء، بعد ذلك يشرب هذا الخليط علي الأقل مرتين كل يوم.
  • نخلط 4 ملاعق صغيرة من الكزبرة والنعناع و 10 ورقات كارى، مع ملعقتين صغيرتين عصير ليمون وفلفل أحمر، ونصف ملعقة صغيرة ملح ويمزج الخليط في وعاء ثم يتم تناوله مره علي الأقل كل يوم.
  • يتم وضع ملعقتين من النعناع المفروم في كوب ماء مغلي، ثم نترك الخليط حتي يبرد ويتم وضع له نصف ملعقة كبيرة من العسل ونخلطه مره أخري، ثم يشرب الخليط مرتين علي الأقل كل يوم.
  •  يتم إضافة ملعقتين من الشاي الأخضر لكوب ماء مُسخن في إناء علي النار، وبعد رفعه من النار يتم إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل ثم نترك الخليط حتي يبرد تماماً، بعد ذلك يصفي الخليط ويشرب مرتين علي الأقل كل يوم.
  • وأخيراً يجب الأهتمام بالتمارين الرياضية التي تعمل علي تخسيس البطن.



اسرع طريقة للتخسيس فى يومين




  • أثبتت بعض الدراسات العلمية أن شُرب الماء كثيراً يفيد جداً الأشخاص الراغبين في التخسيس لأنه لا يحتوي علي أي سعرات حرارية، وذلك علي عكس المشروبات الأخري التي تحتوي علي سعرات حرارية والسكر او الدهنيات فكل ذلك يعمل علي زيادة الوزن بشكل كبير.
  • أبتعد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية مثل المكرونة والخبز الأبيض وذلك علي عكس الخبز الأسود الذي يحتوي علي سعرات حرارية قليلة.
  • الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة والضغط لما لهما من فوائد كبيرة جداً في تسهيل فقدان الوزن بسرعة.
  • القهوة ايضاً تساعد في التخسيس السريع، ينصح دائماً بشرب فنجان قهوة كل صباح يومياً ولكن بدون أي سكر.
  • يعتبر سمك السلمون من الطرق الهامة والفعالة لخسارة الوزن لأنه يُشعرك دائماً بالشبع ولا يحتوي علي دهون كثيرة.


اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم




  • حدد زمن الوجبة بعشرين دقيقة بمعني ان تعتاد علي الأكل ببطء.
  • زوّد عدد ساعات نومك لساعة إضافية فذلك يساعد علي خسارة حوالي  6 كيلو غرام في السنة.
  • التركيز علي الخضروات والفواكه يعتبر من أهم وسائل إنقاص الوزن لأنهما يحتويا علي العديد من الألياف والماء والتي تجعلك تشعر بالشبع طوال الوقت.
  • الشوربه تجعلك تشعر بالشبع فيمكنك الإكثار منها إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنك بدون رجيم، مثل شوربة الخضار والدجاج.
  • الشوفان والقمح والشعير والأرز البني كل ذلك يساعد في التخسيس بدون رجيم.
  • مضغ علكة خالية من السكر وبنكهة النعناع.
  • ممارسة اليوجا.
  • آكلي اللحوم عادةً ما يكونوا أكثر وزناً من النباتيون، حاول دائماً التقليل من اللحوم فهي تساعد في تخسيس الوزن بدون رجيم.


طرق التخسيس بالماء




يعد رجيم الماء من أفضل طرق المساعدة في التخسيس والظهور  بمظهر أفضل من خلال خسارة الكيلوغرامات الزائدة.
  • احرص علي أن تتناول 2 كوب ماء يومياً خلال اتباعك لبرنامج رجيم الماء ويكون ذلك قبل تناول أي طعام، تناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة من شُرب كوبين من الماء علي الريق.
  • وجبة الإفطار تتكون من شريحة توست مع بيضة مسلوقة، وبرتقالة.
  • وبعد فوات ثلاث ساعات بعد تناول هذه الوجبة تناول كوب كبير من الماء، مع تناول تفاحه أو خس وذلك حتي يعمل علي زيادة معدلات حرق الجسم ولزيادة الشعور بالشبع.
  • بالنسبة لوجبة الغداء مع رجيم الماء فيجب تناول كوب كبير من الماء قبل الوجبة التي تحتوي علي كل من تونة بدون زيت، أو دجاج مسلوق أو مشوي حسب رغبتك مع ضرورة إزالة الجلد، أو سمك مسلوق مع طبق من السلطة أو مشوي، أو لحم.
  • بعد مرور ساعتين من تناول وجبة الغداء يجب تناول وجبة أخري خفيفة مثل كوبين ماء كبير مع تفاحة.
  • اما بالنسبة لوجبة العشاء يجب شرب كوب ماء كبير قبل تناول الوجبة التي تتمثل في لحم أو سمك أو دجاج أو تونة.



افضل طريقة للتخسيس بالاعشاب





  • القرفة لها آثاراها الايجابية علي الصحة لما تعتبر من الأشياء التي تكافح العديد من الطفيليات والفطريات، بالإضافة إلي احتوائها علي الألياف الغذائية مثل الكالسيوم والحديد، يجب الحذر وعدم الإفراط في القرفة لأنها قد تؤدي إلي هبوط ضغط الدم وكذلك قد تشكل خطورة علي السيدات الحوامل.
  • الزنجبيل كذلك يعتبر من الأعشاب الفعالة التي تساعد علي التخسيس وإنقاص الوزن فهو يسهل عملية توسيع الأوعية الدموية.
  • الشاي الأخضر يحتوي علي عناصر مضادة للأكسدة وبالتالي يعمل علي حرق الدهون وإنقاص الوزن.


طرق التخسيس فى اسبوع




  • ينصح بأكل الزبادي خالي الدسم
  • شرب المياه يومياً بمعدل لا يقل عن 2 لتر
  • عدم تناول المشروبات المحلاه وتناول المشروبات الساخنه بدون سكر
  • الحرص علي المشي يومياً لمدة 20 دقيقة علي الأقل.
  • أبتعد عن الحلويات.
  • أبتعد عن المشروبات الغاية حتي ولو كانت للدايت
  • مضغ الطعام جيداً قبل بلعه
  • عود نفسك علي دخول الحمام يومياً
  • احرص علي تناول الوجبات الثلاثة
  • أبتعد عن الأكلات السريعة
تابع الفرع الخاص بعنوان طرق التخسيس السريع في أول الموضوع بالأعلي.

أفضل الطرق للحفاظ علي بشرة الوجه

من المؤكد أن جميع النساء يرغبن في الحصول علي بشرة نضرة وجميلة دائماً، ولكن هناك عوامل قد تعيقك عن الأهتمام ببشرتك مثل الإنشغال بالأعمال سواء في الخارج او داخل البيت، ومع ذلك فهناك عدة طرق وخطوات يجب أن تحرصي علي القيام بها كل يوم للحفاظ علي بشرتك ونضارتها.




المحافظة على البشرة من التجاعيد


يعتبر التقدم في العمر سبب في ظهور التجاعيد علي البشرة وخاصةً في الرقبة والوجه، ومن ضمن الأسباب التي تساعد في ظهورها، سوء التغذية، واستعمال المستحضرات التجميلية الرديئة، الإهمال وعدم العناية بالبشرة، وحتي تتجنب هذه التجاعيد عليك باتباع هذه الطرق:

  • يجب ان تحافظ علي صحة عينك، لأن عند حدوث مشاكل بالنظر يزيد من احتمال تقلص العضلات حول العينين ومن ثم ظهور التجاعيد، ولذلك يجب ارتداء النظارات الشمسية او الطبية حتي تتجنب هذه المشاكل التي تسببها اشعة الشمس.
  • حاول بقدر الإمكان بأن لا تقم بغسل وجهك كثيراً لأن ذلك قد يؤدي زوال الزيوت الطبيعية التي تقوم البشرة بإنتاجها، وبسبب جفاف البشرة تظهر خطوط رفيعة ولذلك يجب استخدام أي غسول ملائم لنوع بشرتك وعدم استخدام الصابون العادى.
  • إحرص علي ان يكون النوم في وضعية صحيحة، وينصح دائماً النوم علي الظهر لأنها أفضل الوضعيات للنوم، وكذلك أخذ قسط كاف من النوم يحافظ علي بشرتك ونضارتها.
  • قلل من تعرضك لأشعة الشمس لأن التعرض لها كثيراً يسبب ظهور التجاعيد علي وجهك بشكل مبكر.
  • ابتعد عن الأمور التي تتسبب في قلقك وتوترك، وإذا تعرضت لهذه الضغوطات ينصح بتدليك عضلات وجهك بشكل دائري مع التنفس بعمق والإسترخاء.

ماسكات تحافظ علي البشرة من التجاعيد:

  • يحتوي البيض علي عناصر غنية بالبروتين والبيوتين تعمل علي مقاومة التجاعيد، وحتي تستفيدي منه قومي بخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع بياض بيضة، ثم ادهني رقبتك ووجهك بخليط الماسك، اتركيه لمدة ربع ساعة ثم أغسليه بماء بارد، يتم تكرار هذه الطريقة يومياً.
  • تحتوي الزبادى علي فيتامين a مكافحة للتجاعيد، قومي بخلط ملعقة صغيرة من العسل وأخري كبيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وإفضاء كبسولة فيتامين e وقليل من بودرة الكُركُم، وبعد ذلك نضعه علي الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة ونغسلة بماء دافيء.
  • يحتوي الموز علي كلاً من فيتامين e و فيتامين a والحديد والزنك والبوتاسيوم، قومي بهرس ثمرة موز واخلطيها مع معلقة صغيرة من العسل ومثلها من ماء الورد وكذلك من الزبادي ثم طبقي هذا الخليط لمدة 20 دقيقة وأغسليه بماء بارد.
  • ماء الورد دائماً ما يستخدم في الخلطات التي تساعد في الحفاظ علي البشرة، لأنه يعمل علي تنشيط الدورة الدموية ويقلل من انتفاخات العيون، أخلطي نصف ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من ماء الورد بالإضافة إلي قطرات من الجليسرين، قم قومي بتوزيعه علي وجهك ورقبتك.

كيفية المحافظة على نضارة الوجه


  • مساحيق ومستحضرات التجميل لها دور كبير في سد مسامات البشرة ولذلك يجب الأهتمام بنظافة البشرة حتي تسمح للبشرة بالتنفس، فعدم الأهتمام بتنظيف البشرة يؤدي إلي ظهور البثور ومن الممكن أن يسبب حساسية شديدة لبشرة وجهك، كذلك يجب تنظيف البشرة من المكياج لأن عدم تنظيفة يجعل البشرة خالية من الجمال والنضارة، يمكنك من تنظيف بشرتك عن طريق الماء والصابون ثم أمسحيها بقليل من ماء الورد.
  • تعتبر الكريمات المرطبة والتي تُصنع من المواد الطبيعية أحد اهم عوامل الحفاظ علي نضارة البشرة وحيويتها، وهذه الكريمات المرطبة لها تأثير فعّال في تأخير ظهور التجاعيد في الوجه، ومن ثم الحصول علي بشرة نضرة وجذابة، ويفضل تنظيف بشرتك جيداً قبل استعمال هذه الكريمات المرطبة.
  • يعتبر النيكوتين أحد أهم عوامل تدمير البشرة، لما للتدخين من آثار وخيمه علي الصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص، فالتدخين يتسبب في ظهور هالات سوداء حول الفم والعين بالإضافة إلي احتمال الإصابة بسرطان الشفاة والرئة.
  • كثير من النساء يعتقدون ان الرجيم هو الإمتناع عن الأكل بشكل تام والاعتماد علي اكلات معينه غير صحية بالمره، فإن لم تتناولي الفواكه والخضروات التي تحتوي علي عناصر غذائية طبيعية للبشرة فسوف يكون له تأثير سلبي علي البشرة، وكذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون مما تؤدي إلي صعوبة هضم الطعام وتعمل علي زيادة إفراز الدهون والتي بدورها تتسبب بظهور البثور والندب في البشرة.


الحفاظ على البشرة من اشعة الشمس



  • تجنبي التعرض لأشعة الشمس الحارقة بشكل مباشر.
  • استخدام واقي الشمس دائماً ويجب أختيار نوع ممتاز ومعروف وذو حماية كبيرة، كذلك يجب أن يوضع الواقي مرة كل ساعتين.
  • شرب أكثر من 8 أكواب من الماء يومياً علي الأقل، لأن الماء يعمل علي منح البشرة النضارة والترطيب وحمايتها من الجفاف .
  • تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامين هـ وفيتامين ج، لما لهما من أهمية كبيرة في الوقاية من أشعة الشمس الضارة.
  • يجب أرتداء النظارات الشسمية لما لها من أهمية في حماية منطقة العينين من أشعة الشمس، وذلك لأن هذه المنطقة بالتحديد ذات حساسية عاليه جداً وتتعرض بسرعة للتجاعيد.

كيفية الحفاظ على البشرة الدهنية


  • يجب غسل وجهك في اليوم مرتين إلي ثلاث مرات بصابون طبي خالى من اي زيوت، وينصح باستخدام منظفات تحتوي علي مواد وعناصر طبيعية، حيث أن البشرة الدهنية تعتبر من الأماكن السهله التي تتعلق فيها الجراثيم، وفي حالة الإفرازات الدهنية الشديدة ينصح باستخدام ماء ساحن لأنها تقوم بتنظيف المسامات بشكل عميق وتزيل الدهون.
  • يجب تناول الأطعمة الصحية والأبتعاد عن الأطعمة الغير صحية الغنية بالدهون، وكذلك يجب الأبتعاد عن تناول المشروبات الغازية والشوكولاتة والشيبسي، وأكثر من شرب العصائر الطازجة.
  • استعمال الأقنعة باستمرار، وينصح باستعمال الأقنعة الطبيعية والتي ليس بها زيوت أو مواد كيميائية حتي تحافظ علي نضارة البشرة وحيويتها.

كيفية الحفاظ على البشرة وتفتيحها


  • أمزجي كل من ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة زيت زيتون و ملعقة من الماء الفاتر ثم ضعي الخليط علي بشرتك مع التدليك لبعض الوقت، ثم أمسحيها بمنديل جاف مع تجنب غسلها بالماء، ويفضل استعمال هذه الوصفة مساءً وقبل النوم.
  • أخلطي عصير نصف ليمونة مع ملعقتين خل أبيض ثم قومي برج الخليط جيداً، ودلكي وجهك بها لمدة 5 دقائق يومياً، ستلاحظين النتيجة في الغالب بعد أسبوع من أستعمال هذه الوصفة.

كيفية الحفاظ على البشرة من الحبوب


  • يجب الحفاظ علي نظافة البشرة لأنها تتعرض يومياً إلي الأتربة والجراثيم وغيرها من الزيوت التي قد تعمل علي انسداد المسام وظهور حب الشباب.
  • الحذر عند أختيار المنتجات لبشرتك لأن هناك البعض منها قد يحتوي علي مكونات تضر ببشرتك وتسبب احمرارها وظهور حب الشباب.
  • عند بداية ظهور حب الشباب استعملي معجون الأسنان، سوف يساعدك في تقليل التهابات بشرتك وسيخلصها من حب الشباب في أسرع وقت.
  • ولتجنب ظهور حب الشباب لا تلمسي بشرة وجهك لأن الملامسة قد تتسبب في انتقال عدوي بكتيرية والتي تسهل من ظهور حب الشباب.

الحفاظ على البشرة للرجال

  • يجب مراعاة تنظيف البشرة يومياً لأنها تتعرض للأتربة وأشعة الشمس وذلك مما يؤدي لجفاف البشرة، بالنسبة أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة فيمكنهم استعمال المنظفات ذات الرغوة، اما أصحاب البشرة الجافة فيفضل استعمال الغسول الكريمي.
  • الحرص من غسل الوجه بالصابون كثيراً، لأن الصابون يسبب ظهور التجاعيد عند المدخنين.
  • يجب قبل كل عملية حلاقة تنظيف الوجه وذلك حتي يمنع ظهور التجاعيد والبثور علي البشرة.

نصائح للحفاظ علي البشرة

  • يجب معرفة نوع بشرتك أولاً حتي تتمكني من استخدام المنتجات المناسبة لها، فلكل بشرة احتياجاتها، فالبشرة الدهنية تختلف في احتياجاتها عن البشرة الجافة ونفس الحال بالنسبة للبشرة المختلطة، أما اصحاب البشرة الحساسة فتتطلب عناية مختلفة.
  • مراعاة بعض مناطق الوجه مثل الشفاه وحول العيون لانها حساسة جداً ويلزم لها عناية.
  • منتجات التقشير مهمة لبشرتك، فهي تخلصها من الجلد الميت، يفضل استخدامها مرة أو مرتين كل أسبوع.
  • شرب الماء بكثره مهم جداً لترطيب البشرة فضلاً عن استعمال الكريمات المرطبة يومياً.
  • يجب أختيار المنتجات التي تحمل عبارة "غير مسببة للحساسية" لأنها تُصنع من مواد تتماشي مع كل أنواع البشرة.
  • استعمال الواقي فهو يعمل علي حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب التجاعيد بشكل مبكر.

أفضل الطرق لعلاج الإمساك 2018

يعتبر الإمساك من الحالات المرضية التي تقوم بإبطاء حركة الأمعاء، وتعمل علي تقليل عملية إخراج الفضلات، بالإضافة إلي انها تُشعر المريض بعدم الأرتياح لأنه لم يتخلص من الفضلات مما تسبب له الآلام، ويمكنك ان تتخلص من الإمساك عن طريق استخدام بعض الأعشاب الطبيعية والتي تعتبر من أهم وأكثر الأدوية التي لها فعالية عالية جداً في تخفيف الأمراض بصفه عامة والإمساك بصفه خاصة.




علاج الامساك بالاعشاب


ما هو الطعام المناسب في هذه الحالة؟

  • يجب عليك أن تُكثر من شرب السوائل.
  • كذلك يفضل تناول الفواكه الغنيه بالألياف وتناول الخضروات.
  • الخبز الذي يحتوي علي ردة اكثر من تناوله.
  • الإكثار من شرب العصائر الممزوجه مع اللاكتوز.
  • المواظبه علي التمارين الرياضية.
  • هناك عقاقير أخري يمكنك اللجوء إليها كحل آخر للتخلص من الإمساك.

اما بالنسبة للأعشاب الطبيعية:

  • يتم إحضار كوب من الماء ووضع فيه كميه قليلة من اليانسون ويترك حتي يغلي ومن ثم ننتظر إلي أن يبرد ويتم تصفيته وشربه.
  • عند الشعور بالإمساك قم بغسل عشبة من الشبت وقطعها إلي مجموعة من الأجزاء الصغيرة ثم توضع في ماء ليتم غليه وبعد ذلك قم بشربها.
  • يتم وضع ملعقة من الكمون في كوب من الماء ثم يترك علي النار لمدة ثلاث دقائق، ننتظر حتي يبرد ليتم تصفيته وشربه، وينصح بأن يشرب قبل الأكل بـ 20 دقيقة ولمدة 14 يوم علي التوالي.
  • يتم وضع ملعقة من البابونج المطحون في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة 7 دقائق حتي تتمكن من تصفيته وشربه بعد الأكل.
  • قم بإضافة نصف ملعقة حلبة إلي كمية من الماء، ويغلي لمدة 5 دقائق ثم يتم تصفيته وشربه مره واحده بعد وجبة الإفطار ومرة بعد وجبة العشاء.
  • يعتبر زيت الخروع من أكثر الزيوت التي تساعد في علاج الإمساك ويفضل شرب كمية منه قليله قبل الأكل.
  • يعتبر ماء زهر البرتقال ايضاً مفيد جداً في طرد الغازات من المعدة، قم بوضع اربع نقاط منه علي كوب من الماء واشربه بعد الأكل، ستحصل علي نتائج مرضيه بإذن الله.
  • يوضع ملعقة من البردقوش فوق كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 10 دقائق ليتم تصفيته ويشرب بعد الأكل.
  • يتم غلي الحمص وتناوله، حيث يعتبر الحمص أحد اهم طرق العلاج للإمساك.




علاج الامساك في المنزل


حتي يمكنك التخلص من الإمساك الشديد عليك معرفة كيف يمكن الوقاية منه، وتتلخص طرق الوقاية منه في الابتعاد عن مسببات الإمساك، وتناول بعض الأطعمة الغنيه بالألياف والمواظبه علي ممارسة التمارين الرياضية باستمرار والأبتعاد عن الأشياء التي تسبب لك التوتر والقلق، وكذلك يجب ان تنتظم في مواعيد الطعام وشرب الماء بقدر كاف علي الأقل 8 أكواب يومياً، وايضاً من ضمن الأطعمة التي تسبب الإمساك الوجبات السريعة فيجب الابتعاد عنها بقدر الإمكان، تناول الفواكة الطازجة بانتظام ولا سيما الخوخ الذي يعمل علي عمل المعدة بانتظام ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك، وكذلك حاول ان تتبرز يومياً وقم بتنظيم مواعيد دخولك للحمام.



  • حاول بقدر الإمكان ان تقحم في نظامك الغذائي الألياف الطبيعية فهي وإن كانت تسبب الغازات والإحساس بانتفاخ البطن إلا أنها علاج ممتاز للإمساك الشديد، ويمكنك ان تتخلص مه هذه الغازات بشرب كوب زنجبيل او نعناع دافيء الذين يعتبرا من أفضل المشروبات للتخلص من غازات البطن والانتفاخ، ويمكننا ذكر بعض الفواكة التي تحتوي علي الألياف الطبيعية مثل المشمش والعنب والخوخ والتفاح والتوت والكمثري، اما الخضروات فمثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء الخضراء والجزر والقرع والقرنبيط، وبالنسبة للبقوليات فمثل العدس والفول اما الحبوب فمثل الشعير والمكرونة والشوفان.
  • الزبادي تحد من الإمساك فإذا تناولتها في الإفطار ستعمل علي تقليل وقت هضم الطعام اللازم، لأن الزبادي معروف انها تحتوي علي البكتريا المفيدة والتي تساعد في سير الجهاز الهضمي بشكل منتظم.
  • تناول الخوخ وعصير الخوخ يساهموا بشكل جيد في علاج الإمساك المزمن لأنه غني بالألياف ويساعد في تنظيم حركة القولون.
  • ابتعد بقدر الإمكان عن الوجبات السريعة.
  • تناول كوب واحد من القهوة فهي محفزة لعضلات الجهاز الهضمي وتكثر من حركتها.



مشروبات لعلاج الامساك


هناك مشروبات تساعد بشكل فعال وسريع في علاج الإمساك، ففي هذا الفرع سنقدم لك بعض المشروبات الطبيعية التي ستساعد بإذن الله في علاج الإمساك.

  • يعتبر زيت الزيتون من اهم الزيوت التي تساعد في تخفيف الإمساك، حيث انه محفز للجهاز الهضمي ويساعد في تنظيم عمل القولون، فقط احضر كوب وامزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع نص كوب من عصير الليمون معاً وقم بتقليبهم جيداً ثم تناول المشروب صباحاً علي معدة فارغة، وينصح بتناول هذا المشروب لمدة 3 أيام.
  • الليمون الدافيء يعتبر ايضاً من المشروبات المنبهه للجهاز الهضمي حيث يعمل حمض الستريك علي طرد السموم والمواد غير المهضومة من الجسم، قم بعصر ليمونه علي كوب من الماء الدافيء وتناوله بعد وجبات الطعام الدسمة.
  • يعتبر العسل الأسود علاج فعال جداً لكل من يعاني من الإمساك لأنه يحتوي علي كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات ولذلك يعتبر علاج طبيعي مميز للتخلص من الإمساك، قم بخلط ملعقة من العسل الأسود إلي كوب من الماء الدافيء ويقلب ثم تناوله ببطء، ويفضل زيادة العسل الأسود إلي ملعقتين كبيرتين من العسل الأسود.


دواء لعلاج الامساك


إذا كنت تبحث عن أدوية لعلاج الإمساك فإليك بعض الأدوية الفعاله والتي تساعد في التخلص من الإمساك:

  • أجيوكيوز
  • دولكولاكس
  • لاكسوكوديل
  • جليسرول
  • بورجاتون
  • بيرسينيد
  • سينالاكس
  • اجارول
  • ديفولاكس
  • دوفلاك
  • لاكتولوز


علاج الامساك للاطفال


  • تغيير النظام الغذائي لطفلك يعتبر احد اهم الأسباب للتخلص من الإمساك، وكذلك تقديم له الخضروات والفواكه والإبتعاد عن النشويات والدهون.
  • إذا كان طفلك يعاني من إمساك حاد فيجب إعطاءه أدوية ملينة.
  • أحرصي علي تقديم الماء لطفلك حتي يحصل علي قدر كافي من السوائل يومياً وكذلك شرب الحليب والعصير الطبيعي.
  • أجعلي طفلك يتحرك باستمرار، فذلك يعمل علي تنشيط وتحفيز الدورة الدموية في جسمه.
  • الحرص علي تقديم كوب عصير الخوخ يومياً لأنه غني بالألياف.
  • بالنسبة للأطفال الرضّع يفضل إضافة ملعقة سكر بني لرضعة طفلك عند تقديم الحليب له.
  • دربي طفلك دائماً علي دخول الحمام حتي إذا كان لا يشعر برغبة في ذلك.
  • في حالة استمرار الإمساك عند طفلك وصاحب ذلك ألم في المعدة ونزول دم مع البراز فيجب استشارة الطبيب حتي يصف له بعض الأدوية والملينات التي تساعد في التخلص من الإمساك وهذه الأعراض.


علاج الامساك للحامل


  • للتخلص من الإمساك ضعي علي فخذينك الكفين وأحرصي علي مد أصابعك في شكل أفقي، مع إشارة الإبهام إلي الركبتين، بحيث يلزم تحريك يديكِ للأسفل وللأعلي وللخلف مع تكرار هذه الخطوات بضع دقائق.
  • احرصي علي تناول عصير البرتقال لما له نسبه عالية من فيتامين ج والألياف، بالإضافة لاحتوائه علي عناصر مضادة للإلتهابات، ويعمل ايضاً علي تحسين عمل الأمعاء فلذلك ينصح للسيدات الحوامل بتناول عصير البرتقال يومياً.
  • تعتبر البندورة ايضاً علاج فعال لتخفيف آلام واعراض الإمساك حيث ينصح بتناول حبتين يومياً
  • شرب الماء الفاتر صباحاً علي معده فارغه وكذلك شرب اللبن الرايب والذي يحتوي علي البكتريا المفيدة حيث تقضي علي البكتريا الضارة وتساعد في تسهيل عملية الإخراج.


علاج الامساك المزمن والانتفاخ




  • اليانسون يعتبر علاج ممتاز لطرد الغازات والتخلص من الإمساك، ويفضل شربه بعد الأكل.
  • يعتبر الكمون ايضاً علاج فعال لطرد الغازات، ضع ملعقة كبيرة من الكمون في لتر من الماء وقم بغليه علي النار لمدة 3 دقائق، اتركه حتي يبرد ثم اشربه قبل الأكل بنصف ساعة بعد ان تقوم بتصفيته، يفضل تناوله 3 مرات يومياً قبل الوجبات وذلك لمدة 14 يوم.
  • أزهار البابونج تعتبر ايضاً طاردة للغازات وتساعد في عملية الهضم وفتح الشهية وعلاج للمغص.
  • الحلبة تعتبر علاج ممتاز للإمساك وتساعد علي طرد الغازات من المعدة، يفضل شربها مرة بعد وجبة الإفطار أو العشاء أو إذا شعرت بغازات في المعدة.
  • ماء الزهر مفيد جداً ايضاً في طرد الغازات من البطن، أضف خمس نقط من ماء الزهر لكوب من الماء ثم اشربه بعد الأكل مباشرة مرة واحدة في اليوم.

افضل طرق علاج الإسهال عند الأطفال

تعد مشكلة الإسهال من المشاكل المنتشرة والتي يمكنها أن تصيب الصغير والكبير، وهي في الحقيقة لا تعتبر خطراً علي حياة طفلك إلا أنه يفضل دائماً البحث عن افضل الطرق التي تحد من أعراض الإسهال التي يعاني منها المريض.




علاج الاسهال عند الاطفال بعمر سنه





إن طفلك عادةً لا يحتاج إلي اي علاج في حالة ما إذا لم تكن الأعراض التي يعاني منها خطيرة ولكن لكي نحد من هذه الأعراض والعمل علي إخفاءها يجب عليك انت تقومي ببعض التغييرات في النظام الغذائي لطفلك، حيث تساعد العديد من الأطعمة والمشروبات في ظهور وحدوث الإسهال.


  • الخضوع لنظام غذائي غني بالألياف والدهون:

يعتبر الأطفال الذين لا يحصلون علي نسبة جيدة من الدهون والألياف هم اكثر عرضه للإصابة بالإسهال بشكل اكبر، حيث ينصح الأخصائيون بأن يحصل الطفل علي 35% إلي 40% من الدهون، مثل الحليب كامل الدسم والزبادي وجميع أنواع منتجات الألبان.

  • عدم شرب عصير الفاكهة:

يجب تجنب إعطاء طفلك عصير الفاكهة حيث يحتوي علي نسب عالية من السكر والتي تعمل علي إبطاء عملية الهضم، ولذلك إذا شعر طفلك بالعطش يجب أن تتأكدي من المشروبات التي تقدميها له من انها غنيه بالمياه وليس بالسكر.

وفي أغلب الأحيان تتلاشي هذه الأعراض من تلقاء نفسها إذا كان طفلك يتناول قدر كافي من الألياف والدهون.

وفي حالة عدم تحسن حالة طفلك وتم ملاحظة زيادة الأعراض مثل ارتفاع في درجة حرارة جسمه، يجب التحدث مع طبيب الأطفال في اسرع وقت ممكن حتي يحصل علي العلاج المناسب.


علاج الاسهال عند الاطفال بعمر سنة بالاعشاب


من اسباب الإصابة بالإسهال هي العدوي الفيروسية أو البكتيرية، أمراض الجهاز الهضمي، أخذ بعض المضادات الحيوية، شرب المياه الملوثه وغير النظيفة، واحياناً تلعب الحالة النفسية دوراً في ذلك.

هذه الأعشاب تلعب دوراً كبيراً في علاج الإسهال، وحتي تستفيد من مفعولها يجب شربها بحيث تكون معتدله لا دافئة ولا باردة، ويفضل كذلك مع كل كوب يتم تناوله ان يتم إضافة سكر نباتي وذلك لإعطاء مفعول سريع ووقف الإسهال:


  • عصير الجرجير مع ملعقة من حبة البركة (الحبة السوداء)، يُشرب ثلاث مرات يومياً.
  • يتم غلي عيدان القرفة من ضمن المشروبات التي تساعد في وقف الإسهال، يتم تناول 2 كوب يومياً.
  • تناول شاي الأعشاب مرتين يومياً وهو مكون من أوراق الكارى وملح ولبن وكركم.
  • يتم غلي عشبة السمار، حيث يقوم بوقف الإسهال ويخفض درجة الحرارة.
  • سحق ورق التوت الشوكي ويوضع ملعقة كبيرة منه في كوب ماء مغلي، ويشرب منه 2 كوب يومياً.
  • عرق السوس له فوائد عديدة وخاصةً وقف الإسهال.
  • للزنجبيل فوائد عديدة ومنها الحد من اعراض تقلصات البطن ووقف الإسهال.
  • مشروب البابونج ويستخدم في الغالب عند تعرض الطفل للإسهال.



علاج الاسهال عند الاطفال عمر سنتين



يعد الإسهال من اكثر المشاكل المنتشرة والتي يعاني منها الأطفال الصغار، وغالباً ما تصاحب هذه المشكلة العديد من الأعراض مثل ارتفاع في درجة حرارة الجسم وألم في البطن وجفاف البشرة والشعور بغثيان، ولذلك يجب اللجوء إلي بعض الطرق التي تحد من هذه الأعراض.

طرق العلاج عديدة ولكنها تختلف حسب السبب الناجم عن هذه المشكلة:


  • فإذا كانت عدوي فتأكدي من عدم جفاف بشرة الطفل ويجب التحدث مع الطبيب لكي تتأكدي من انه يحصل علي كمية كافيه من السوائل.
  • اما إذا كان تسمم غذائي فذلك ينتج عن تناول الأطعمة التي تحتوي علي البكتيريا ومن ثم إصابة الطفل بالإسهال ولذلك يجب ان تتأكدي من حصول طفلك علي كمية لازمة من السوائل.
  • وهناك أسباب اخري تؤدي بدورها إلي معاناة الأطفال من الإسهال مثل مرض كرون وامراض القولون العصبي وامراض الإضطرابات الهضمية.
وخلال هذه الفترة يجب ان تتأكدي من تغيير النظام الغذائي لطفلك، ومن الأطعمة التي يفضل تقديمها لطفلك فهي النشويات مثل البطاطس والخبز والبسكويت والأرز والمعكرونة، كما يجب ان تتأكدي من حصول طفلك علي الأطعمة التي تحتوي علي الصوديوم وتقديم البيض المسلوق واللبن والزبادي له والتي يسهل هضمها من قبل طفلك، كذلك تحتوي هذه الأطعمة علي كمية كافية من البروتين والتي يحتاجها طفلك.

ونلاحظ ان علاج هذه المشكلة يكون من خلال عدة طرق وهي حصول طفلك علي كمية من السوائل الكافية وتغيير في نظامه الغذائي، اما في حالة عدم ملاحظة اي تحسن في حالة الطفل فننصح بشدة بأن تستشيري الطبيب في أسرع وقت.



علاج الاسهال عند الاطفال عمر ثلاث سنوات


  • يجب عليكِ إضافة الأطعمة الصلبة إلي نظام غذائه مثل البطاطا المهروسة والجزر المهروس وثمر الموز.
  • يجب تنظيف جميع أدوات الطعام وتعقيمها مثل الأواني وزجاجات الشرب.
  • التأكد من عدم إعطاء الطفل الحليب لمدة اربع وعشرون ساعة، فيوجد العديد من المحاليل تحتوي علي عناصر غذائية تعمل علي ايقاف الإسهال عند الأطفال.
  • تقديم نوع من الحليب للطفل يكون خالياً من اللاكتوز.
  • يعتبر الينسون مهديء وعلاج للإسهال عند الأطفال.
  • يمكنك تقديم الكراوية لطفلك فهو علاج رائع للإنتفاخ.
  • الزنجبيل يعالج الإسهال وكذلك يعالج أمراض عديدة مثل الغثيان والبرد وآلام البطن وارتفاع درجة حرارة الجسم والصداع.
  • النعناع بفوائدة العديدة فهو يعالج الإمساك والقيء.
  • مشروب البابونج ايضاً يعالج الإسهال والتوتر والغثيان.
  • يعالج الكمون البرد والإسهال والمغص عند الأطفال.
  • استشارة طبيب الأطفال.

علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب


الجسم يحتاج إلي سوائل وبالتالي يجب تناول علي الأقل ست أكواب من السوائل في اليوم وكذلك كل من المشروبات الغازية الخالية من الكافيين، وشوربة الدجاج بدون دهون، شاي بالعسل، ويفضل شرب هذه المشروبات.

تناول الزبادي يقضي علي البكتريا ويمد الجسم بالبكتريا النافعة وكذلك يعتبر الموز علاج مهم للإسهال، ويمكنك ايضاً مزج العسل مع قطعة من الزنجبيل واعطاءها لطفلك مع عدم شرب المياه بعدها، كذلك يجب تقديم خل التفاح والأرز والجزر والرمان والقرفة والشاي بالليمون فكل ذلك يساعد في علاج الإسهال وفي حال استمر الإسهال عند طفلك يجب إستشارة طبيب الأطفال.

يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية بجميع انواعها، ويفضل إعطاء الطفل زبادي بدون اي إضافات سكر او عسل، تقديم شوربة دجاج او لحم خاليه من الدهون، وكذلك البطاطا المهروسة او الجزر وماء البليلة، وتأكدي من إعطاء طفلك العصائر الطازجة بدون سكر وفي حال عدم استجابة الطفل للعلاج يجب الإنتقال به للطبيب في اسرع وقت ممكن.

علاج الاسهال عند الاطفال بسبب التسنين


  • يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي نشويات كالأرز والشوفان والمعكرونة والبطاطا والبطاطس.
  • يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف والتي تساعد بشكل كبير في علاج الإسهال.
  • يجب تناول الفواكة والأطعمة التي تحتوي علي الحديد مثل الكمثري والتفاح، السبانخ والخرشوف.
  •  يجب إعطاء طفلك المكملات الغذائية الغنية بالحديد والبوتاسيوم فهي تقوم بتعويض الجسم عن نقص الغذاء لطفلك.
  • شرب العصائر الطبيعية مثل التفاح والجوافة وتجنب شرب عصير اليوسفي والبرتقال فهم من العصائر الملينه.
  • ابتعدي عن الأطعمة الغنية بالدهون ومنتجات الألبان الدسمة مثل الجبن المطبوخة واللبن كامل الدسم، واكتفي بالزبادي او اللبن الخاص بالرضع.
  • تقديم محلول الجفاف للطفل حتي يتناوله وإذا تخطت فترة الإسهال ثلاثة أيام وزاد عدد مرات الإسهال عن ست مرات في اليوم الواحد فيجب إعطاءه أدوية الإسهال والذهاب به إلي طبيب الأطفال.



ادوية علاج الاسهال عند الاطفال



الاولوية في علاج الإسهال عند الأطفال مثل علاج التهاب المعدة والأمعاء وهو حصول الطفل علي السوائل الكافية ومنع النقص الحاد من الأملاح الهامة ويكون ذلك عن طريق محاليل الجفاف.

ريسكادوتريل
مرخص بإستعماله كمساعد مع محلول الجفاف وذلك في حالات الإسهال المزمن.

ولعلاج المغص وتقلصات المعدة التي تصاحب الإسهال لا يستعمل مع الأطفال الصغار جداً والمصابون بنزلات معوية وذلك لأن مفعولها ضعيف باللإضافة إلي اعراضها الجانبية الغير جيدة.

في الغالب سبب الإسهال يكون عدوي فيروسية وتنتهي أعراضة من دون علاج ولذلك فالمضادات الحيوية غالباً ما تكون غير مجدية

اما إذا كان سبب الإسهال عدوي بكتيرية فيحتاج لعلاج مثل
-campylobacter enteritis 
-shigellosis and salmonellosis
-كابكت، كابتين
-لوييراميد وهذا لا يفضل استعماله في الأطفال أقل من إثني عشر عام.

أفضل الطرق لتنعيم الشعر المجعد 2018



اهم وأفضل طرق تنعيم الشعر المجعد 2018، هناك الكثير من الرجال والنساء من يبحثون عن وصفات لتساعدهم في تنعيم الشعر المجعد، فهذا المقال ستجد فيه وصفات مفيدة جداً لتجعل شعرك اكثر نعومه ولمعاناً.

طرق ووصفات فرد الشعر المجعد فى البيت


إذا كنتِ تريدين فرد شعرك ومنحه إطلالة رائعة وجذابة فإليك أفضل الوصفات التي قد تغنيك عن الذهاب لأي مركز تجميل وبالتالي توفير الكثير من الأموال التي قد تنفقيها

الوصفة الأولى: قناع الموز


يتم تقشير الموز ومن ثم نأخذ القشر ويتم تنشيفه جيداً ثم اطحنيه حتي يتحول إلي بودرة، ومن ثم قومي بسلق تفاحة واهرسيها جيداً مع إضافة ملعقتين من قشر الموز الذي قمتي بطحنه، ومن ثم ضعيه علي شعرك لمدة لا تقل عن ساعتين ثم قومي بغسل شعرك بماء فاتر ويمكنك تكرار هذه الطريقة مرة كل أسبوع.

الوصفة الثانية: جوز الهند وعصير الليمون


اخلطي حليب جوز الهند مع عصير الليمون ومن ثم اتركيهم فترة حتي يظهر طبقة كثيفة علي سطح خليط جوز الهند وعصير الليمون (الخليط)، عندك رؤية الطبقة الكثيفة ضعي الخليط فوراً علي شعرك مع منشفة دافئة، ومن ثم قومي بغسله بعد ساعة.

الوصفة الثالثة: الزبادي مع البيض


يتم وضع ثلاثة ملاعق من الزبادي مع بيضة، ثم تقومي بوضع الخليط علي شعرك من الجذور وحتي الأطراف، اركيه لمدة ساعة ثم اغسليه بالمار الفاتر.

الوصفة الرابعة: العسل مع المايونيز


اخلطي ثلاثة ملاعق من المايونيز مع ثلاثة ملاعق من العسل ثم ضعي الخليط علي شعرك لمدة ثلاث ساعات ثم يتم غسله.

الوصفة الخامسة: الحنة


ضعي كل من بياض بيضة مع 3 ملاعق من عصير الليمون في كوب من خليط الحنة، مع ملعقة من زيت الخردل، قلًبي الخليط واتركيه طوال الليل، يتم وضع الخردل علي الشعر في الليلة الأولى، ومن ثم يتم وضع الخليط في الليلة الثانية مع تركة لمدة ثلاث ساعات، ثم قومي بغسل شعرك بدون شامبو، وعند جفاف شعرك قومي بوضع زيت الخردل مره أخرى واتركيه لمدة يوم كامل ثم قومي بغسله، وتعتبر هذه الوصفة من أفضل وصفات فرد الشعر وتكثيفه إذا ما تم تطبيقها لمدة لا تقل عن 15 يوم على التوالى.


أفضل الطرق لتنعيم الشعر المجعد للأبد


الطريقة الأولى:

يتم هرس موزة واحدة مع إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة أخرى كبيرة من العسل، ضعي الخليط علي شعرك من جذوره وحتي اطرافه ومن ثم اتركيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم اغسلية بالماء الدافيء مع الشامبو.

الطريقة الثانية:

يتم هرس أفوكادو واحدة ثم أضيفي عليها ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، امزجي الخليط ثم ضعيه علي شعرك من جذوره وحتي اطرافه واتركيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم اغسلية بالماء مع الشامبو.

الطريقة الثالثة: 

يتم خلط بيضة مع قليل من الماء الدافيء ثم اضيفيه علي شعرك مع تدليكه جيداً حتي يصل للجذور، ثم اتركيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة واغسليه بالماء الدافيء.



خلطة سرية لتنعيم الشعر المجعد في أسبوع


الوصفة الأولي:


 قومي بإضافة زيت الشعر إلي علبة شامبو، ذلك سيساعد علي تنعيم شعرك بعد غسله مباشرةً.

الوصفة الثانية: 


نخلط 4 قشرات موز مع 150 جرام من زيت جوز الهند وزيت زيتون، نضع الخليط علي النار حتي يغلي، ومن ثم نترك الخليط حتي يبرد ونضعه داخل علبة صغيرة، استخدمي هذا الخليط في عمل حمام زيت واتركيه علي شعرك لمدة لا تقل عن ساعة ونصف، قومي بتطبيق هذه الوصفة كل يوم لمدة 7 ايام، ثم قومي بتطبيقه مرتين كل أسبوع لمدة 30 يوم، بعد ذلك داومي علي هذه الوصفة مره اسبوعياً.

الوصفة الثالثة:

 يتم خلط موزة مهروسة مع زيت فيتامين أ وشوفان مسلوق ومهروس، ثم قومي بوضع الخليط علي شعرك لمدة اربعين دقيقة، ومن ثم اغسلي شعرك.

الوصفة الرابعة: 

اخلطي زيت الجوجوبا مع زبادي وصفار بيضة ومن ثم قومي بوضع الخليط علي شعرك لمدة ساعة قبل ان تغسلي شعرك.

وصفة لفرد الشعر المجعد من أول مرة


الوصفة الأولي:


 لتنعيم شعرك بشكل طبيعي عليك باستخدام الزيوت الساخنة والتي ستقوم بتغذية شعرك وتمنحه رطوبة اكبر وتجعله املسا لفترات طويلة، قومي بتسخين زيت الزيتون او اي زيت آخر ذات جودة عالية ودلكية علي فروة رأسك، قومي بتغطية رأسك بمنشفة لمدة عشر دقائق، ثم اشطفي شعرك، وستشاهدين كيف سيصبح شعرك ناعم وشديد اللمعان.

الوصفة الثانية:


 احضري كوباً من الحليب مع إضافة ملعقة عسل عليه وقومي بغلطهما معاً ومن ثم ضعي الخليط في عبوة بخاخ ورشي الرذاذ علي كل شعرك او تضعي الحليب علي شعرك، انتظري حتي فوات حوالي نصف ساعة ثم قومي بغسل شعرك باستعمال شامبو خفيف، ثم جففي شعرك وبعد هذه الوصفة سيصبح شعرك ناعماً وأكثر لمعاناً.

الوصفة الثالثة:


 يتم خلط ربع كوب من الشاي الساخن مع 2 ملعقة من النسكافية، وصفار بيضتين و ملعقة مايونيز مع ملعقة عصير ليمون، وقبل الاستحمام بساعتين علي الأقل نقوم بوضع الخليط علي الشعر ثم نقوم بغسله جيداً بالماء مع الشامبو، ونكرر هذه الوصفة مرتين في الشهر حتي نحصل علي نتائج مرضية.

وصفات لفرد الشعر المجعد للرجال


  • لا تغسل شعرك كثيراً

حتي تحافظ علي شعرك ونعومته ينصح دائماً بعدم غسل الشعر كثيراً ويفضل غسله كل يومين إلي ثلاثة ايام ومرد ذلك إلي ان غسل الشعر بشكل مستمر يؤدي إلي تخليص شعرك من الزيوت الطبيعية، وينصح ايضاً بغسلة بماء فاتر مع الشامبو، وحاول بقدر الإمكان تجنب غسل الشعر بالماء الساخن جداً لأنه سيؤدي إلي زيادة جفاف شعرك، ومن المفضل ان تستخدم بلسم لترطيب الشعر وتركه لمدة من خمس الي عشر دقائق ثم قم بغسله وذلك لمنح شعرك التنعيم والترطيب اللازمين.

  • الوصفات الطبيعية

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تحتوي علي نسبة عالية من العناصر التي تساعد في تنعيم الشعر ويمكنك استخدامه من خلال خلط ملعقتين من زيت الزيتون مع 2 قطرة من زيت اللافندر في وعاء، ثم نقوم بتدفئة الخليط ثم نضع منه في اليدين ونقوم بتدليك فروة الرأس جيداً ويراعي البدء من المنتصف، ثم نقوم بتغطية الشعر بمنشفة لمدة من نصف ساعة إلي ليلة كاملة، ومن ثم نقوم بغسل الشعر بالماء مع الشامبو والمرطب، ويفضل استخدام زيت الزيتون مرتين او اكثر طوال الشهر إذا كنت تريد نتائج جيدة.


زيت جوز الهند وزيت الزيتون


يمكنك تنعيم شعرك من خلال خلط كميات متقاربة من زيت جوز الهند مع زيت الزيتون ومن ثم تقوم بفرد الخليط علي شعرك باستخدام اصابعك، ثم قم باستخدام المشط وذلك بهدف توزيع الخليط علي الشعر وبعد ذلك قم بتغطية الشعر بمنشفة واتركة لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

خل التفاح


نقوم بتخفيف حوالي نصف كوب من خل التفاح مع كوب ماء في عبوة من نوع بخاخ، ثم نقوم باستخدام هذا الخليط من خلال البخاخ لرش الشعر به بعد الاستحمام، ثم نتركه لمدة دقيقتين ونقوم بغسله بماء بارد، يستخدم هذه الخليط مرة أو مرتين في السنة.

وصفات لفرد الشعر المجعد طبيعياً


الوصفة الأولي: 

احضري كوب من حليب جوز الهند مع عصر نصف ليمونه عليه وقومي بتقليبهم مع بعض جيداً ثم نترك الخليط لمدة ساعة في مكان بارد وليكن داخل الثلاجة، بعد فوات ساعة نقوم بوضع الخليط علي الشعر مع تغطية الشعر بكيس من البلاستيك ونضع اعلاه منشفة ساخنه او نقوم بتوجيه السيشوار عليه لدقائق، ثم اتركي شعرك مغطي بالمنشفة لمدة نصف ساعة إلي ساعة وبعد ذلك اغسليه بالماء، هذه الطريقة تقوم بفرد وتنعيم وتغذية الشعر بشكل ممتاز.

الوصفة الثانية:

 احضري كوب لبن واضيفي عليه عسل نحل حتي يصبح الخليط سميك مثل العجين، ويمكنك إضافة ثمرة موزة حتي يصبح الخليط سميك، فالموز معروف انه مفيد ومغذي للشعر، وبعد ذلك قومي بخلط الخليط بشكل جيد وضعيه علي شعرك واتركيه لمدة ساعة علي الأقل ويفضل تركة فترة اطول حتي يصبح الخليط صلب علي الشعر ثم اغسلية بشكل جيد بالشامبو والبلسم.

طريقة فرد الشعر المجعد بالنشا


قومي بإضافة ثلاث ملاعق من النشا علي شعرك، بعد ان تغسلي شعرك جيداً بالشامبو وتقومي بتنشيفه، ضعي النشا علي كل خصلات شعرك بعد تقسيمه واتركيه لمدة خمس دقائق ثم ضعي زيت الشعر وقومي بتسريحه واتركيه لمدة ربع ساعة ثم اغسليه بالماء.

وصفة رائعة لفرد الشعر المجعد من الدكتور سعيد حساسين


وصفات لفرد الشعر المجعد للدكتور سعيد حساسين 2018 حلم كثير من الفتيات ان يصبح شعرها ناعم في اغلب الاوقات، تعاني معظم الفتيات من الشعر المجعد ولذلك يبحثون عن طرق تجعل الشعر ناعم ومفرود ولا تضر الشعر بالمواد الكيميائية التي تسبب في سقوط الشعر... يقدم دكتور سعيد حساسين وصفة مذهله لا تضر 2018


وصفة لجعل شعرك المجعد ناعم مثل الحرير

احضري
- كوب زبادي
- ملعقتين من العسل
- ملعقة سمسم مطحون
طريقة تحضير الوصفه لتنعيم الشعر المجعد 2018

اخلطي كوب زبادي مع ملعقتين من العسل ثم اضافه معلقة من السمسم مطحون جيدا يضع علي الشعر المجعد لمدة ربع ساعة
بعد تكرار خطوات عدة مرات سوف نلاحظ مفعول وصفة مذهلة لتنعيم الشعر المجعد

وصفة مذهلة تجعل الشعر الجاف ناعم

احضري

- ملعقة من زيت الزيتون
- ملعقة زبادي
- ملعقة عسل النحل
- زيت سمسم
طريقة تحضير الوصفه لتنعيم الشعر الجاف 2018

اخلطي ملعقة من زيت الزيتون مع زبادي مع عسل النحل جيداً

ثم وضع وصفة بعد خلطه جيدا على الشعر ثم يغطي الشعر بكيس بلاستيك يوضع عليها منشفة ساخنة ويترك لمدة ساعة
ويغسل الشعر بعد ذلك بعد الغسيل فورا يضع علي الشعر زيت سمسم ثم يشمط الشعر بخفه ويلف على شكل دوامة وبعد ذلك نلاحظ نجاح وصفة مذهلة لتنعيم الشعر الجاف

وصفة مذهلة تجعل الشعر الخشن ناعم

احضري

ثلاث ملاعق من سائل الصبار الطبيعي
كوب من السمسم
ملعقتان مايونيز
وكوب من الزبادي
طريقة تحضير الوصفة لتنعيم الشعر الخشن 2018
ضعي السمسم على النار حتى يتحمص ثم قومي بطحن السمسم واخلطي كل المكونات على بعضها ثم ضعي في علبة زجاج
ويبل الشعر وتضعي الخليط على شعرك، ثم قومي بتمشيطه بخفة وتركه لمدة خمس ساعات

نكرر هده الطريقة كل يومين حتي اربعة اشهر سوف نلاحظ نجاح الوصفة ويصبح الشعر ناعم وجذاب.